第31周（7.31—8.6）掌控自己的压力

大家好，我是璃璃。

苏格拉底曾经说过：没有反思的人生不值得过。

曾国藩的六项精进中也说过：吾日三省吾身

因为反思才会进步，才会更好的提升自己，今日还是对上周做一个复盘总结

本周做了什么？

1.完成小红书笔记7篇，简书日更，每日写反思日记。

2.微信读书上面阅读1小时，纸质书两本，主要时间用在了工作中，阅读时间明显减少.

3.用在小红书上面的时间20小时，减少刷手机的时间。

4.这周主要对7月做了总结与复盘。

5.小红书上面接了一个商单，不忘初心。

6.每天练习冥想5分钟，提升自己的专注力。

7.学习做视频笔记。

8.理财一直没有特别的起色，不涨不跌。

本周收获：

掌控自己的压力

都是成年人的世界没有容易两个字，没有压力的人生不值得去过，压力太大对自己身体又有很大的影响，我们唯一能够做得是，掌控自己的压力。

在面对压力的时候，我们要适当的控制压力源进入我们的身体，学会转化压力与释放压力。

释放自己压力的方法就是要做到，做好自己的事，不去管别人的事，老天的事随其自然。

在这周中明显的感受工作压力越来越大，很容易被别人的行为而影响自己的心情，每天冥想5分钟，冥想能够提升的专注力，还能够释放自己的压力，拥有了活在当下的能力。

下周计划：

1.完成5篇笔记

2.阅读3本书籍

3.做一个开箱视频

4.早起冥想

5.每天直播学习