“跑渣”2022-09-26 2022-09-25 本文已影响0人 梁佳凝 5.1公里,平均配速8:21,平均心率131,基本上心率控制在147以内了,只有2%超过147。 发现姿势还是很重要的。 夹臀,收腹,上身稍前倾。