睡眠练习(081)

2022-02-24  本文已影响0人  遇见斌斌

2月23-24日睡眠简况:

22:59-23:29,冥想;无,熄灯;无,起床;无,冥想。

睡眠总时长,5小时左右。

昨晚冥想洗漱后睡不着,看动漫睡着了忘了熄灯,大概凌晨3点左右入睡。

没有设置闹钟,8点左右醒来上了个小号,继续躺到了10点左右,起床后有疲惫感,没有做冥想,睡眠质量自我评估4.0分。(10分制)

今晚,祝你也睡个好觉啊!

王能斌  2022.2.24夜  写于武汉

(图片来源于www.pexels.com网站,感谢!)
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