睡眠练习(081)
2022-02-24 本文已影响0人
遇见斌斌
2月23-24日睡眠简况:
22:59-23:29,冥想;无,熄灯;无,起床;无,冥想。
睡眠总时长,5小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着,看动漫睡着了忘了熄灯,大概凌晨3点左右入睡。
没有设置闹钟,8点左右醒来上了个小号,继续躺到了10点左右,起床后有疲惫感,没有做冥想,睡眠质量自我评估4.0分。(10分制)
今晚,祝你也睡个好觉啊!
王能斌 2022.2.24夜 写于武汉
(图片来源于www.pexels.com网站,感谢!)