怎样减肥

    现在人都关注胖这个问题了，而且说到减肥就是拼命运动。去健身房办健身卡，我在健身房待的这几年看到通过健身瘦下的不到百分之十，通过私教瘦下来更少，很多买私教的只是通过花钱推卸责任，认为我买了私教减肥应该是教练的事了。其实只做运动减肥可能会让你更胖。大家也知道控制饮食，但很多人把变成节食。

    控制饮食其实没有你想象那么难，只要三餐正常吃。比如早餐来两片面包，一个鸡蛋，一个纯牛奶，一个苹果。午餐大半碗米饭，一盘蔬菜（比如清蒸秋葵，白灼菜心），清蒸鱼一份。晚餐一个玉米，一片西瓜，一个鸡蛋。再加晚上散步40分钟左右就完全达到了减脂目地。再就是坚持，这个是最难的。