睡满8个小时，精力就是充沛。

每个人的睡眠状态不一样，刚出生的婴儿除了吃的时候就是一直在睡觉。上学的孩子也要睡上10个小时，那成人有一些睡6个小时就可以，还有一些要睡8个小时。

而我自己的睡眠时间就是7~8个小时。如果没有睡到7~8个小时，那么第2天整个人看起来就会没有精神。精力也不充沛，当自己睡满7~8个小时以后，就会感觉精力充沛。