运动前vs运动后

运动前vs运动后，当然差别大啦，以我的亲身感受来说说体会。

我的运动分成三类：分别是跑步、健身和瑜伽。不同的运动方式，效果也不完全相同。

先说跑步。跑步可以让心率加速，增强人体新陈代谢，改善心肺功能。所以，运动前的你，可能是脸色苍白，满脸的憔悴，运动后的你就会是脸色红润有光泽，有水色，有活力。

健身：分为力量训练和有氧运动，有氧运动可以减脂塑形，提高身体各脏器器官的功能。力量训练可以有针对性地紧致线条，雕塑形体。因此，有氧运动后也会大量出汗，会排除体内的毒素与废物，让你感觉酣畅淋漓，浑身轻松。力量训练会让你肌肉酸胀，线条明显。

3、瑜伽：除了拉伸身体，还可以放松心情 。运动前的愁肠百结，满腹心事，练完瑜伽可以让我们的身心得到平静、宁静，感觉身心舒爽，身体和心灵得双层放松，更加愉悦 ，心情更加平和。

运动前vs运动后，一次运动看不出多大效果，但只要你持之以恒，坚持不懈。皇天不负有心人，你的汗水不会白流，你的付出终有收获：你的身体逐渐变好，体能慢慢提高，身材悄悄变好。

相信自己，坚持运动，持之以恒，肯定会让你受益终生。