【休息】不好好睡觉的人，没有未来

这是一个越发浮躁的社会，我们每天都过得很赶，赶公车，赶吃饭，赶会议，赶加班。

但却很少有人，赶着去睡觉，似乎整个社会都宣扬，睡得越少，越勤奋，越高效。

然而真正的高效，恰恰不是以牺牲睡眠为前提，有研究表明，每晚睡眠少于6个小时，就会破坏人体的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。

你可能会说，不好好睡觉又不会死。

不过我想告诉你的是，确实存在一种疾病，叫”渐进性失眠症“，会在人的中年时期开始发病，然后渐渐地变得无法睡觉，接着开始丧失大脑和身体的基本功能，在失去睡眠1年后，患者便会死去，虽然这是一种极端情况，但却证明了，睡眠不足确实是会死人的。

虽然大家得病的概率非常低，但是另外一种因为睡眠不足而导致的死亡，就非常常见了，那就是疲劳驾驶，根据美国的一个研究报告，疲劳驾驶在交通事故死亡事件中占据高达21%的比例。

可见，不睡觉，确实挺危险的，那么好好睡觉有什么好处呢？

关于那些老生常谈的好处，我就不说了，我想说一个和学习相关的，那就是睡觉可以帮助我们学习和记忆。

具体是怎么实现的呢？

这要从我们的睡眠阶段讲起，我们的睡眠过程主要可以分为两个阶段：

①非快速眼动睡眠：主要发生在前半夜，主要功能是将白天接触到信息进行分类整理，把不重要的内容去掉，只保留有价值的信息

②快速眼动睡眠：主要发生在后半夜，主要功能的是让保留下来信息和以往的信息进行链接和整合，创意通常在这个阶段产生。

以上两个阶段在我们睡觉的时候，会交替出现，大家会经历5个循环后，人就会醒来。

如果以上的说明，你觉得不是特别好理解，你可以想象：

在你睡觉的时候，你的大脑就在开始雕刻一个你心中的“大卫”（米开朗基罗的代表作），“非快速眼动睡眠”是粗加工，把一块石头的多余部分去掉，让“大卫”的轮廓显现出来，而“快速眼动睡眠”则是精加工，负责呈现细节，比如“大卫”的鼻子眉毛。

你也许想问，“大卫”到底代表什么？

在我看来，“大卫”就是对你有用知识，灵感或创意，换句话说，“大卫”就是你的未来。

你还不愿意好好睡觉吗？

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