十分钟冥想实践记录14

      今天整天在考试，中午处于昏昏沉沉的状态，于是就拿冥想进行实际应用测试。在紧张状态下，比较难进入状态，需要前期的调节准备！在困睡状态，也比较难进入深度的冥想状态！因此趴下小憩一会儿更有效果。冥想还是需要按照之前的步骤进行：坐好，呼吸调整，呼吸过程中的专注！2遍冥想下来，个人精神状态有较大提升，头脑也清醒了许多，下午的考试专注度也能达到！