今早的微冥想

#记录生活#冥想篇

230731

日更Day48/100

今日的冥想感受是未清醒的

新的一周时间里昨日没睡好

带着想清醒一点的想法静坐

那就有目的去做这样一件事

可越是如此感觉就适得其反

大脑思想在不停地重复念头

短短的两分钟时间静坐中里

使我不知是已睡着还是清醒

身体的语言:还处于起床后的头昏沉状态，想调整此刻身体的状态，就去简单地拉伸一下。今早的微冥想，也有在通过深呼吸来放松着全身，就是意识感觉还处于未清醒状态，双眼一闭，感觉就还在想睡觉，微调整。

情绪：睡眠不好，就会影响到我的情绪，虽然在静坐那些情绪看似让我察觉不到，是自我批评，自我否定的潜意识情感自我批判。能一点点去调整，去感受到自己，去给自己多一点宽容，这就是在成长了。

大脑（想法）：今早的想法挺活跃，念头也有些多，越想让自己清醒一点，就感受到身体更加疲倦。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。