2018-11-10

        做瑜伽，耐性在差不多一半的时间段消耗光了，本来想撤，但是感觉今天课程一点不累，只是情绪上有点烦躁不安，赶紧停下呼吸放松，一下子不知道该用哪种Nlp技巧来调整此刻，于是默念我爱你对不起请原谅谢谢你，情绪调整过后继续跟上老师的节奏，完成课程，没有半途而废！

      我发现当情绪来的时候不对抗，接受再调整容易把一件正在做的事情完成，不至于一边想放弃一边又责怪自己，这算不算长进了呢？