情绪得不到释放，也是焦虑越来越普遍的一个原因。

现在的人似乎兴趣爱好很少，精神情感的寄托不多，失意烦闷的时候可聊以释怀的选择很少，情绪得不到释放，这也是焦虑越来越普遍的一个原因。 焦虑不是一个单纯的情绪，正如其他负面情绪一样，它是许多负面情绪加和的结果。

焦虑总是和恐惧、贪求、嗔恚、怨恨等一起出现，并且总是和易怒、粗鲁尖刻、攻击性一起表现在外。 所以，焦虑不仅损蚀自己，也会给别人造成伤害。 一个人如果非常焦虑的话，他周围的人日子是很难熬的。 我们在开导别人不要焦虑时，常说“心宽一些”。 心宽，就是心里要能装下更多人、事、思想、情感，而不是只关注自己，只想到自己眼前这一点事，只会在自己有限的认知和体会里打转。

慈悲心、菩提心能够在很大程度上对治焦虑，道理就在这里。

在慈悲心、菩提心的训练中，我们逐渐突破自我，与其他众生连接，我们关 注其他人的视角和感受，帮助解决他们的问题。

在这个过程中，我们自己的问题可能得到解决，也可能不会，但是没关系，你不再认为那很重要，至少那不再是你生命中唯一重要的事。