冥想日记

2019-02-19 本文已影响13人尹雪玲

如果你有头痛、思虑过度，入睡困难的毛病，你可以试试睡前冥想，做深呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，当你沉浸在呼吸中时，身体自然而然就放松下来，很快就能入睡，我最近试的一次是3分钟之内睡着！