十月平安 .每日记

利琼瑜伽

10.1

很多时候她打扰了我，很多时候她陪伴着我。看着她，我内心体验着真正的喜悦之情。我尊重着她，一个自由独立的生命。谢谢你与我相遇。

我原谅了自己，所以我原谅我的世界，包括你。开始发现自己的改变与接纳。感受到自己内心的微笑，感受到岁月的轻松。喜欢上赵海洋的曲子，循环着他的专辑。喜欢着简单，喜欢着安静，喜欢着温暖深沉的力量。

脑袋开始清空，没太多的矛与盾，生活按部就班，有条不紊，课堂、教学、个案相处都还算得心应手。心理开始晴朗，真实的自己只有自己知道。那些乌云渐渐散去。修养自己，是我最重要的进修与深造。我不想做成很多人那样，比如自欺欺人，比如说一套做一套，比如对自己不真诚。我可以接纳人的不自信、胆怯、虚弱等等，我不能接纳人的对己不真诚，一而再的对己虚伪是可悲的行为，我不干涉也不靠近。

2006年开始瑜伽，2010年开始真正的读书，2014年开始喝茶，2015年开始学吉他，2016年开始喝咖啡，我想就这样一路让自己迷恋下去，迷恋着这般任性的生活。我想我有很多的爱。

10.2

椎间盘突出，现代人简称追突。它是恶习的残害，包括颈椎病。它并不是什么不得了的病，但是不去学习它，却又有极大的风险，比如瘫痪。很多人吃药缓解疼痛，个人认为那只是麻痹神经止疼而已，也是对思想的麻痹。也有人做微创手术除去突出的部份，但是不良习惯和认知不对，它依然会再突出来，时间的问题。有人做理疗，按摩，牵引，属于被动治疗，缓解而不治本。追突在我的理念里，它并不是不治之症，也不是顽疾。最重要的也是最基本的，就是恢复大小肌肉的力量与活性。力量是支撑，活性是滋养。形成良好习惯，保持良好的正确的身体姿态，意识先行，先通俗易懂的去理解它的生理构造和存在原理。头脑理解容易，要身体做到不容易。现代人太聪明，反被聪明误。

她和我说了最近发生的一些事情的进展，每每它发来信息，我都只是默默的聆听然后简单的回应。我知道，此刻只是“我在就好”。有一种力量来自陪伴和榜样。我想我会是那样的女朋友。我也会适时的推荐觉得相应的好书给她们。我要感恩大家的信任。

和她约了今儿的私教，在等候的时光里喝了可爱的有爱的小青柑，幸福在心间。看过她的练习和学习，我便知道一个人的成功总是有原因的。学习的榜样。课后饱餐一顿，战斗力不错。

丫头长大了。真的是我的好朋友。收拾好行李。睡个好觉。出去游历了。虽是回家，我却总是抱着各种随遇而安的心境。当然我也希望我的队友们都抱着这种心态。随遇而安。不设置期待，只是去遇见，去感受，去看见彼此，更多的是去看见自己。我们一起上路，但愿可以好好的消磨时光，好好的在一起虚度。

10.4

我想抱住一座山，哭泣，告诉它我有许多的无能为力；我想在花海里起舞，欢乐着奔跑，告诉它我是多么的爱着这里，怎么可以如此的美丽。我来到山顶，呼喊着你，大山，我回来了。

我过最普通的小日子，我练习最简单的像太阳致敬式，日复一日，年复一年。在指缝间发现宽度，在练习中看见空间，在时间里感受距离。岁月的痕迹就是生活的真谛。看见大山惊叹，看见花儿呼喊，看见绿草地就把自己放下来。想吃的就吃，想买的去买，想说的就说，想爱的去爱，想骂的去骂，想笑就笑，想哭就哭。即使无奈也要告诉自己我真的很无奈。接纳是瑜伽的第一步。升起力量是瑜伽的第二步。最后，用自己的力量承载着自己所有重量，承担是瑜伽的第三步。

10.5

我不确定在时间的长河能不能把那些浓情变淡，但是我知道在时间的长河里我们会学习把思念稀释，学习风轻云淡和深情。耐得住寂寞，守得住繁华。对己用心，对己真诚。不打扰是我最大的善念。多所有的人事物都满怀深情，遇见时全情投入，离开时情深告别，倾一世温柔不负相遇。你遇见我，我遇见她，她遇见你。愿世间一切，美好如她，女人，瑜伽。

有那么一个小团体，我把她们叫做利琼瑜伽，在生活里践行书本里的说法，把瑜伽从体式里带到生活里。我为自己代言，也谢谢那么多的你们，与我随行。不必多说，默默的去学习。学习的路上有伙伴，我只是先你们些日子遇见了瑜伽而已。我没有办法去决定很多现实，但是我可以选择我喜欢的方式。我赚不到万贯家产，我赚我喜欢的一种生活。我做不到名扬四海，我收获我同味的朋友。

10.6

静默处之。一点都不喧闹的生命，低调奢华。它们以自己的方式存在，完成自己的生命。它们接受阳光雨露、和风细雨，也接受电闪雷鸣、严寒暴晒，它们以最精微的方式与宇宙交流。甚至没有人文关怀，还会被人类糟蹋。春去秋来，它们并没有打算取悦路人。却带给有缘人一些力量与支持。你的眼睛透露你的心。

把心安于当下，接纳当下所有的情绪，去吧，干点儿任性疯狂的事儿也可以，悲伤也可以，总之，不能行尸走肉般毫无生气。每一段时光都是值得尊敬的，没有过不去的事儿与坎儿，只是把它交给时间，在漫长的时间里善待自己，等待自己，逐渐长成，透析，明朗，原谅，包容，理解，爱。对于关系，别伸手太长，比如孩子，放手是爱，别去剥夺了他们学习的机会。自己快乐，关系里的人至少不会暴怒。大人小孩都一样，男人与女人都一样我，在关系里寻找生命的完整。

我在生活里练习自己，和练习瑜伽一样。生活中的每一件事情就如同瑜伽里的每一个体式一样。只要有心在努力，当下在认真，一定可以舒展通透打开，行云流水，风轻云淡。

我不喜欢言论他人的是非对错，即使是最亲的人。关心与爱不是替谁去争辩。你们和我谈论的是他的事，是他的事。既然是他的事我并没有资格去言论，你们也没有。我不参与讨论，我也不阻止你们言论。我只是认为我没有必要去说一些不重要的话，讨论一些不重要的事情。我爱你们，我会聆听,不反驳也不支持。我一直认为我们首先只需管理好自己。

小时候努力的读书是为跳出农门走出这大山，长大后发现很多人的梦想居然是可以过上田园居的生活。幸好我曾经走出过这大山，才知道这大山的可贵。幸好我曾经生长在这大山，才知道感恩这劳苦农作。我并不在意生活在农村或者城市，我在意的是心里有什么。

曾经一度我以为我有能力抹平生命里的那一抹忧伤，但是我发现还是不能。安慰自己，把一切交给时间，耐心等待，等待自己。原谅自己的还不能。接纳，接纳之后才能开始生长力量，生长出力量之后才能承担得起自己的责任。

有人说在旅途中最容易看出人与人之间的相处模式。我也不断的在体会，确实有道理。在一起生活的日子里，不仅可以学习到别人的长处，更可以发现自己的不喜欢，而这种不喜欢恰恰是一种觉知力的训练，照镜子，反省，包容心和理解。洞察力，是用心来练习的。用平等心，平等的生命观来换位思考，更是对自己的一种警示与修炼。不批判，不求回应。

在山里的日子确实过得很快，我说这几天大脑空空没什么生产，不知道是好是坏。她说挺好，在当下。我说有七成的时光在当下。她们其中三个练习瑜伽，有俩有特别明显的进步，我看得见，她们自己也感受得到，进步的感受无需多言，自己是最清楚的。我喜欢这样在一起的时光，孩子们有伴欢乐无穷，很多时候都在启发着我们。我喜欢这样在一起的时光，在厨房准备食物也是全心全意的付出自己的爱心。我喜欢看见她们自主的练习瑜伽或是吉他，或是一起喝茶，或是一起外出游玩儿。同心协力，用心生活，分享爱。

10.8

我知道那是我身心里面最柔软的部分，一碰就会痛，所以请应允我现在的抽离。在队友们的煽动下第一次发心坚持打卡30个半小时。谢谢你们的毫不留情。最近有一个姑娘老是生病状态，好久不见她了，我好想说你赶紧来让我研究一下。都回来上课了，每一个进来的学员都是神清气爽的感觉，很nice。与国家休息日一样的节奏，也与你们一起开工的节奏，挺好。让每一节课都踏实落地，让每一个学员都不是来打酱油的是我现在最满足的状态。

那一种精神上无比付出的激情远远超出一般的境界，毫不掩饰，众所周知。只是被道破出乎意外。没打算再说起。也没打算欺骗。事情就是这样自然的来了，自然的去了。过程非常的清晰明了，没有拖泥带水。在其中也在局外。有在局子里面的困惑与悲伤，也有在局外的自知与自省。我们曾经探讨过这是走向完整的一个曾经缺失的角落。只是让每一个缺失的角落慢慢找回来需要自己的努力。从另一个角度来说我们应该感谢有一个对方来帮助我们完成某一个阶段某一个角落的完整。所以，一切的存在都是合理的有意义的。不用想当然，不用想不通。他是谁，不重要。我是谁，比较重要。谢谢你。一语道破天机。天机不可泄露。需要自己去领悟。多么痛的领悟，不过我现在觉得不痛了。难道是你治愈了我，明天，后天，大后天，我再确诊一下。

尊重，尊重你我他，尊重身边的所有存在与发生，人事物，时间，空间。不批判，不论是非，不言它，不诋毁，不欺骗自己。事不关己高高挂起。以局外人的眼睛去看见发生。用慈悲的心去拥抱发生。生发之力需要走向正确的方向，有的需要延伸无限，有的需要徘徊在某一个其间均匀散布。力道所到之处均有滋养。有去有回才没有消耗。所以我们的心游离出去了还记得要回家。你懂了，我感恩。你不懂，我也不解释了。

10.9

人类渴望自由的灵魂有着无比的力量，去看见它保护它唤醒它拥有它。

天空很纯净，云朵很立体，阳光很和煦，风儿很柔，音乐很动听，心绪飞起来，飞过黑夜和白天，飞过昨天，飞过少年的青春容颜

运动操场上老人们的笑脸很好看，街道两旁桂花很好闻，落叶飘下来很轻，自行车轮跑的很慢，

那颗心儿在微笑扬起了眼角的皱纹

没有遮阳伞，没有帽子，没有墨镜，不在湖边，不在林间，飞到了城市的这一边。有人在等红绿灯，有人在招手，有人在捋头发，有人叼着烟斗

我是一个路人，你的头疼好些了吗？

我们今天不去瑜伽馆，我们要去菜市场。这样的时光很少，便觉得有趣。我们往往忽视掉普通的美好心情，而去期许不太现实的渴望。如果我每天都可以去菜场我一定不会这般珍惜和感慨。专注安享于每一个当下，不去无谓的幻象。我想时光会充裕很多。特别的感谢，感谢这些岁月的沉淀与历程。感谢生命这些特别的生命出现。

谢谢你，忽然间感觉这就成了过命的交情。你疗愈了我还是我顿悟了。醍醐灌顶估计就是这样的感觉。快出狱了。与神为友的书里面说“原始的智慧灌注于身体的每一个细胞”，我是否能用瑜伽把我的每一个细胞激活唤醒。我好希望能在人间自由的飞翔。不羁绊。

10.10

第三天半小时。从坚持写日记17天完结，到60天书写营完结，再到30天半小时打卡，真是一段有趣的日子。今天拒绝了和爱喝茶的邀请，然后整理了瑜伽馆。练习完半小时，整了一杯酒。练习中哪有什么捷径，哪有什么速成，如论怎样都会在上一层。除非选择停留或者后退，否则我们永远有空间有学到的地方。适当的适时的追求，成长的道路充满了风险与乐趣。悲伤喜悦，成功失败，一切都是合理，都是完整，如果不遇见完整是因为提早撤退了而已，莫要怪。

10.11

只是想要和一些重要的人在一起简单的呆一会儿，哪怕什么都不说，坐在旁边我就很安心舒服，看看你们的日常，那是真相，有你喜欢的会更好；可以选择一些对的人在一起笑一会儿，暴走也没关系，走错方向还可以掉头，没有公车还有滴滴打车，人品有问题走哪儿都不堵，时间刚刚好。

10.12

思想的改变和心灵的改变还有勇气。我需要的永远都是时间，请给我时间就好。请原谅我。

10.13

有些人有些事有些物品你就莫名其妙毫无理由的喜欢着，一切与价格无关。突然间觉得好期待这本“亲爱的”的台历。

我才发现每天半小时自我练习可以缓解我状态里的百无聊赖。最近干嘛都不带劲儿，提不起兴趣，不算低沉，也不激动，也可以好好吃饭，也可以好好睡觉，也可以好好说话，也可以保持缄默。和朋友一起走在路上，仅仅是三言两语，我反省了一下，与其他妈妈相比，我可能对家里这个丫头太刻薄了，是不是太自私了，都是她跟我转，我很少跟她转过。我会再用心。

都不太勉强，就好。我只是希望你们都可以多些快乐与平和。我最亲爱的你们。其实我什么也做不了。财富会随你们去的，你们想要的都会得到。相信你们，我身边的两位男神。对，我把他们置于男神的高度了。我只想静静的呆在一旁欣赏着你们去创造。然后有时间有心情的时候带我玩儿就好了。

冬天是冰冷的，我思来想去还是预定了四斤重的新毛毯提供给大家。一想到那么温暖的地方会不会就心动着急的赶着去练习生活中的瑜伽课堂。起码我不想让亲爱的学员们一想到打寒战。我希望幸福和温暖总是伴随着有心的人儿们。

学车罢了，学学手冲，系统细节学学吉他，多多关照一下娃娃，学学做个好妈妈。

10.14

一切皆是完美。你来了，是完美；你离开也是完美。那一句亲爱的，温暖如阳。

“嗯，这个老师还不错，她从头到尾都没有哄我！”很多年以后，你会不会和你的朋友这样说，关于学习瑜伽。我顶多可以哄你一年或者两年，还能更多吗？时间是试金石。六年，是对你们的考验，也是对我的考验。我们都自然而然的走过。自我审视，没有颜值，也不会太牛X的体式动作，没有国际化证书，也没有圈内市面上的各种新奇花哨，琴棋书画一样不精，但是她持续用心和努力，思想、心灵、勇气。在路上，继续。谢谢有你们信任与同行。

10.15

欣喜的事是知道自己的需要，在每一个不同的阶段。带着觉知力去执行。不论带着如何的初心走进瑜伽，我们都会发现瑜伽远不止眼睛所看到的那么多。静下来，静静的参与，静静的成长，然后就会被看见。每一个人都有被看见的机会和权利。

当有人在说起，心中已不起风云时，就该知道，成长之道紧握在自己的手里。当学会了面对，功课就结业了，生活里的老师啊，就该退位了。迎风而去，会有新的功课候着。

生命的贵人，我称之为老师，或许是伙伴，或许是知己，或许是闺蜜，或许是亲人，或许是爱人，或许是情人，或许是孩子，或许是任何人。他们或许让你快乐，或许让你悲伤，或许给你幸福，或许给你伤害，或许助你飞翔，或许扯你后腿。但是他们是一样的，他们是生命里的客人，是生命里的贵人。他们带来不同的体验，经验不同的身份和情感，各自带来一部份，才有机会整合为完整和圆满。

一场生命应该不是为了另外某一个特定的生命而来，一定是为了自己而来。不能为自己的不清明不觉知不成长寻找各种借口，成败都在自己手里。为自己的人生负起责任将是一场生命真正的开始。寻回到源头才是生命的觉醒。觉醒并不意味着强大到坚不可摧，觉醒反而拥有着无比的温柔与善待。顺应生命之流，流淌过人生数十载，再不尖酸刻薄，不再痛侧心扉，也不会有恨之入骨。没有什么必然，也没有什么必需。迎风起落，顺水漂流。跌宕起伏，生命之舞。原谅一个生命在这个世界上的虚无缥缈。

回到源头，他人其实并不可笑，不可怜，不可恨。回到源头，继续演绎自己的生活剧。不再愤怒，不再悲伤，不再责怪与怨愤，不起波澜之时，才会有仰面风儿拂过脸庞的微笑，才会有雨中漫步的浪漫情怀，才会有身轻如燕欢乐开怀。年轻，是一种状态，年过花甲也无所畏惧，反而那是一种优雅得体的资本，岁月的馈赠。

当我的口里不再论及爱与不爱的时候，我知道我或许才开始真正去理解爱。在我满口是爱的谈论里，我发现我只是再普通不过的愤青而已。

10.16

每个人都一样。每个人又都不一样。每个人都是来学习成长的，每个人却拥有着属于自己的成长方式。走自己的路，过自己的桥，偶尔结伴，偶尔牵手。目标处只为遇见那个特定的真实的自己。具足勇气。

10.19

身体练习，更美的方向是让自己得法、得力、得气；让每一个练习、每一次练习都是一次精气神的滋养、一次能量的更新代谢；让身体生动活泼，让精神轻盈喜悦。

身体练习，提生命之气把全身心洗涤清理温润一遍，归零，归原，归于平静，全新的重启。

精元气息，不容浪费。练习的目标是为保养自己，何为保养，身心感受会告知。学习聆听，与身体对话。学习诚实，与自己对话。早衰，是自我清明的放弃。是对自己的不善。是过于处于消耗的状态。

趋于美好是对自己努力与付出的嘉奖，是勇气的回赠，穿越暗道驶向明媚，狂野的心怀，驾驭的技术，在琐碎里操练，别怪自己太敏感，也别怪自己太钝。在不期待里生活，每一个境况，任何一种结局都是完美。手里的日子是自我的创造。

笔记本换新，一年，在笔尖下悄然离去。不知不觉。一切仿佛就在刚才。把喜欢的揉进生活的日常。这样才不枉时光。我谁也不是。我什么也没有。我只是我。美好如她。心都会化。

静静的凭风吹，窗外的街景流动的太快，我怕抓不住很多的枝末，所以只有闭上眼睛用心来听。一切都是流动的，一不小心我们错过的总是很多。静，心就有能力感知一切，宇宙间的精微组成一切。

她说羞愧。羞愧源于己心。若是自己不能接受自己的行为，那有可能真是起心动念就错了。抱着不良的初衷与动机行事，违背己心，不去制止自己的贪念，怀着侥幸心理。那不是事件本身的问题，而是主体心里意识的问题。学习自救，学习坦诚，寻找勇气和力量面对自己。这个世界，我们唯一的敌人就是自己。一己私欲。自欺欺人。退回来，观自己。以人为镜，可以知得失。

10.20

体式只是工具，任何的体式都不是目的。练习是为什呢？大家可以自行思量。每个人都会有自己的答案，在不同的成长阶段会有不一样的答案。如同，问“瑜伽是什么”....

进入瑜伽，我们才会知道，瑜伽和我们想象中的不一样。持续瑜伽，才会知道瑜伽中的其它。正确瑜伽，才会感恩遇见瑜伽。

把她持续下去，才会明白，我们求的不会是完美，不会是标准，而是接纳现在这个所谓的当下。

每天喝一杯。培养美好的感觉，表达我对生活的热爱。喜欢这个颜色和香气，还有迷醉。让喜欢的感觉来到身体发肤的每一个细胞，别让她只是幻想，别让她只是摆设，不要纸上谈兵。为自己起舞，为自己干杯，为自己微笑。因为你是唯一。

站起来，抬起头，看看那些可爱的脸庞，不要晦气，也别悲伤，更不要痛苦。歌里面这样说，深深的话要浅浅的说，长长的路要挥霍的走，大大的世界要率真地感受，会痛的伤口要轻轻的揉，别忘了要温柔，别忘了要快乐.....

“亲爱的”

10.21

多年以后，或许你是谁已经不重要，重要的是我是谁。生命里有很多的过客，他们来过又离开。他们因为完成了使命而离开。所以离开是一种功成身退。值得感恩。如果我们本身没有学会相应的成长，那我们会再度沦陷进入一样的模式重蹈覆辙。

玻璃心。生活的最终就是把玻璃心打碎然后重铸为沙浆混泥土。不要责难生活太苦逼。不要责难朋友不义气。只是自己不够努力。

10.22

在用尽了所有爱的语言之后，选择沉默，沉默是一种素养。时间是一把金钥匙。在时间之河里，水终究是会澄清。她的话很对，“深情的爱很难说出我爱你”。

书写是很个人化的事情，不批判，不回应。成长也是很个人化的事情，做到有自知之明。

半小时，13遍。长袖，衣服微微汗湿。地点，在咖啡馆借老板地盘，刚好自备了瑜伽垫。第一次感觉到“身体是我的”，第一次感觉到身体是一个宝库，第一次发现身体对于练习的依赖，谢谢你们，督促我的自我练习，我会发现这个宝库里面会有取之不尽的宝藏，不断的前进，不断的有新发现，我们不能因为惰性和满足于某个现状而停滞不前，可以稍微的停下来休息欣赏路边的风景，但是休息好了，我们要一直向前，有了方向就不要东张西望。我会毫无保留的分享我所有的练习方法和感悟在每一次的私教课堂中，根据具体对象具体情况毫无保留的给予合适的分析与帮助。我们不是为了体式而练习，我们是为身心而尝试。愿大家发自内心的去爱上练习，真正的去善待和欣赏自己的身体。

我真的想坚持，从现在起，每天10分钟，陪你阅读。给力。自己。我希望我可以。我只是想以后你的学习可以自己负责。我不想操心。咱们自己管理自己。

我曾有过狂野的想象，后来我把它灭了。但我打开了自己的翅膀，学会了自由翱翔。免不了的悲伤让我看起来比较正常。嘿，亲爱的，别看，它们令你沮丧，即便它会令你坚强，但我依然心疼你的脸庞。

从现在开始，正式开始学习不回应，不评论，不求回应，不求评论，不畏惧，归己心，往深处走，不做空心人。

我期待假期，我有好几件事情要做，我有好几个心愿想要去完成。但我不得不把他们排序。我爱着我的工作，我依然期待假期。拿到驾照，学手冲，独自去某个地方。去支教，去做义工，去高原。还有我的好多的小梦想，瑜伽馆里的咖啡味，瑜伽馆里的读书屋，瑜伽馆里高脚杯，还有许多许多生活里的小美好，我并不着急，容我慢慢来，慢一点没关系。是我喜欢的，是我要去拥有的，是我要去做的。我有好多的榜样，他们给我力量。

10.23

你不刻意的压抑自己，我们的本能就会开始挽救拯救自己。当你开始爱自己，你也会从心里开始理解对方，更加懂得爱对于一个人的重要，以及与生活相关联的意义。经历过并一直不停止往前走，我们才能知道所有走过的路所蕴藏的意义。

不因为失去所爱之人就放弃去爱，我们的生活就会呈现出一种不同的景象，并让我们发现潜藏的爱情梦想。放开自己内心的顾虑，去寻找你内心向往的爱，真正活在爱中，才能让你发自内心爱上一个人，才会让亲密相处找到一种彼此愉悦的模式。

爱是一辈子的功课，学会去爱，你将不再恐惧爱，不再担心会失去爱。你经历过那种踏实的笃定感，就能不管身边是谁，是什么样的人，都能充满信心地迎接生活，充分感受生活给你的每一寸惊喜。

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早安，阅读时常会带来惊喜，写的真好

作者：罗近月

真正的表达永远都需要勇气。间接性的表达其实还是不具足勇气。压抑自己的本性是对自己的不真实。不能取得进步也是由于自己的恐惧。遮掩，含蓄，拐弯，不接受，哭泣，羞涩，愤怒，都不能真正使自己进步。

妈妈说：孩子，等我随你长大，你也可以自由起飞了，那时的我也该独立行走了。在这段时间内，我该珍惜时光为己储备。储备一种得体离开的能力，储备可以独自行走的魄力。

10.24

人比钱重要。

在楼下等人，以前都没干过的事儿，最近老干。

我感觉又犯病了。

10.25

淡定从容，是一生努力的修为；沉默寡言是我的兴趣爱好；相信就可以，凡事可接纳。亲爱的，晚安！前日突升一丝想念，而后安好；其实我怕往后连想念都觉得没必要说。

她说看我没有什么抱怨，我说是啊现在没有抱怨了，因为实践过了，抱怨毫无意义。我给自己找了许多的乐子，为自己努力，做好做不好都为自己负责，为自己承担，我没有了怨与忿，从心底抽离。

10.26

总结完毕。我问他，总结是否客观，是否有推卸责任。他说，因果必然，内在原因，修炼不够。智慧。发自内心的佩服混迹江湖的人们。我力量不足，勇气不够，不想混了。若有一把伞，撑起一片天，多好。我又妄念了。未必我总是痴缠于安乐窝，不思进取。

经历这一天，我发现我真是不知人间疾苦。坐在井里，整日觉得天空永远湛蓝。我看见的只是我选择的看见。不用朝九晚五，不用挤公交，不用经历每天堵车，不用看老板脸色，不用见风使舵，不用卖狗皮膏药，不为生计忧愁。下着大雨，当整座城市灯火通明的时候，那蜂拥而至的人群费劲的挤上回家的公交车；那宽敞的马路上也挤满了车辆；每逢红绿灯的路口，那一片等候的电动车、自行车和行人。好像不忍心听见这座城市的叹息，我塞上耳机听起音乐来，音乐带来一些温柔的感受，这样的生活感觉好生硬。我承认我好久没出门了。我承认我的日子很舒适。我没什么好怨愤恨了。

10.27

利琼，我不希望你是带有任何目的去生活。你只需要全心的去经验就可以。你所遇到的困惑和难题都不是问题，你所得到的成绩或顺利都不值得窃喜。他们都在当下而立即失去进入到下一个当下。这就是你们所谓的时间。你有很多的迷糊在当下，但是要相信这是一个阶梯，每一步阶梯都是需要抬起脚的勇气和悬空寻找落地点的过程，最后稳稳地放下去。记得在当下全心全意，如论是何种的感受要全然临在，你不是你，你只是旁观而已。不要被外面的声音干扰或者带走。静而定，而后安。

我知道。我走在路上。我想到了电影沙龙，我分享了爱。一个人一生中会有很多种爱的体验，我不能回答爱是什么。各种体验，他们有可能都是爱。最后学习到了对自己的爱。才会明白，我们可以爱这身边的一切人事物。

生命中的各种体验都存在着巨大的意义。不放弃不逃避每一种体验。不推卸任何一点点自己要承担的责任。这样的人生才充满乐趣。今天的私教课我分享了我昨天一天的经历，说仿佛经历了一个世纪，看到了人群中披着不一样的外衣的没有灵魂的躯体，在人群里在穿梭，在雨中奔走，他们有的衣着华丽，有的衣衫褴褛，他们有的坐在豪华轿车里，有的在挤公交车，有的骑着电瓶车，有的顶着雨伞快步行走。看起来各不相同，但是他们好多都一样的，他们都累了，他们都赶着去到某一个地方，他们在生命之流中梦游，有一个起点，给自己找一个终点，然后想着各种方法过去。而忘记了这过程。忘记了最美。忘记了存在的意义。忘记了醒来。感恩这一天琐碎的经历，我一直在想它的意义。我明白了许多的道理。保持觉知，洞察日子。任何的经历都有独特的意义。接纳。改变。优化。

需要，期待，嫉妒，爱的三大终结者。诚实是最高级的爱。

10.28

生活囫囵吞枣也可以，但是日子我们也可以选择精致。可以按照喜好依葫芦画瓢，也可以培养觉知的能力走向精微。感觉是很个人化的事情，领悟也是独自干的事儿，老师只是个引领和带动的作用，只是一个分享者，分享感悟然后做给你看。透过心灵传递。透过心灵吸收消化。

早安。昨天突然发现她瘦了一圈，我感觉这来的好速度。我一直坚信她会改变很快，形体很快就会小一号，不过这速度出乎意外。真好，坚持的好，自我管理的好，值得拥有。然后我想到另一个人，她一直也坚持的蛮好，但是从外在形体上看，就来的慢了许多。但是真正的改变我们心里都明白。她在继续喜欢且持续行走在路上。当然，我也会去思量为什么，终究是内外之和。我们往往都会比较重视直观感受，忽略了内在的转化，所以来不及等候，半途而废放弃了后来的美丽。所以持续在和自我管理是最重要的。

每一个人都是一个独特的个体，都有着自我的特质，即便是用一样的工具来修炼自己，但是方式方法和进程都会有或多或少的差异。勿抄袭，勿攀比，勿着急。

瑜伽是一件特别有趣有意义的事情，深入进去，不要停止练习。不为任何目的，只是因为各种体验就足够了。

时光你慢得太不像话

今天下午在路上偶遇房老师，那一年我是实习生，他教我们吃螃蟹，十一年前我第一次吃螃蟹。岁月有痕迹，但笑脸却没改变。

今天晚上路遇卖煎饼果子的，退回来买了一个。日本有煎饼果子卖吗？我只是想你了。那一年，你请我吃煎饼果子，你说那是天津的特色。那是吃了不知其味，如今才知，味道不错。十三年前我第一次吃煎饼果子，今天第二次。

10.29

身心本是一种自然流动，练习瑜伽是为找一个自如，无意到刻意，有意到无意。身心意如一，如行云流水般动静相宜。身体值得被感恩，承载了灵魂，因为醒来，我们懂得善待。今天旁观私教课堂的姑娘说，“我觉得我离瑜伽好远啊”，她又说，“人类的身体好柔美啊”。其实身体是自己的，每一个人都可以。不能一直把自己放在操练的阶段，也不能把自己安放在世俗的攀比里。回来吧，回到“我”心里。我们对瑜伽的理解是什么呢？我喜欢自言自语，我也喜欢沉浸在自己的喜欢里。一如瑜伽，值得一生追随。

10.30

凡事，尽心，不求极致不求最美，因为求不得。那么小一个颗粒，自由自在游历就好。看外面的世界，处自己的日子。友好，有爱。

10.31

这些养眼养心的小东西我很喜欢，是因为我可以那么真实的和她们在一起，她们是美的，是静的，是没有批判和赞美的。

这些小可爱不能太多，太多我照顾不过来，也不会照顾，我不是专业的，全凭感觉照料。另外，过日子还有其他许多的事情要做。他们只是动听的小曲儿，调理心情的调料，用来取悦自己好好生活的，更多的是一种无声的存在与陪伴，给予生命力量的显化。如果没时间没精力没心情照料的，我定不会领回家。我不需要摆设，我需要活的。

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早安。老板说那是七彩云南。情人草经历了一个夏天一个秋天，这会儿才看出来是活的，大蒜头看我不吃它就任性的重生了。好抱歉，感觉自己就是如此的小气，没有一点气派。不管如何，周一又来了……

身心灵

身体先行

我们继续，练习去...

谢谢你们的坚持，偶尔停歇也是允许的，不要把这当作苦难之事，我们一起瑜伽不是苦行。但是也不能总为自己寻找各种借口懒惰，一定要真实，诚实的对待自己，自我管理的能力我们一起相互监督学习。很多时候我也会想一个问题，大家都在家练得很嗨了，自我管理的能力也很棒了，那还要我干嘛，我是不是该下岗换个职业了。我想我不是怕的，没有恐惧，我不担心我会失业，我也在不停的练习前进，我并没有停下来等你们，我相信我的“瑜伽与人”这一份事业，学无止境……

30分钟，10遍，慢悠悠。在六遍之后肩胛骨的臼气终于彻底排除，可以自由活动了。微汗，刚好，流动中的安静想到很多美美的事情，动态冥想。

我们的一生应该都在寻求改变，努力变得更像我们自己一些。三五天会有改变，三五载会有改变。一旦开始就是好的。花一万元办个美容卡是在寻求改变，花一万元办理瑜伽班也是在寻求改变。都是好的。重点是适合自己。对自己真实。对自己满意。发自内心的欣赏才是真的美好。物质的财富为我们服务，物质的财富是流动的。精神财富也一样。物质是基础，精神属于上层建筑。努力工作才会有好的生活。不要嫌弃自己的工作和职业，心态决定状态。工作本身没有高低贵贱。是人的问题，是人心的问题。社会本来就是多态的，我们可以允许自己随大流，马不停蹄，一路追逐。我们也可以允许自己独树一帜，各自花开，静等风儿来。每个人都有自己的心，有自己的脑，有自己的选择，有自己的路。随缘相逢，适时离开。

我知道我有一些日子没有练琴了，我要试试第二个每天半小时。我知道我每天都想狠狠的阅读与神为友，读了一半了。我知道我每天四点以后的时间都要努力主动交给她。我知道我所有的安排都会排在瑜伽课之后，瑜伽课堂是首选，然后才会有其他。我知道我还有很多想干的事情。我要好好管理自己的时间和所有的一切，学习。