在日常生活中有没有遇到这样的情景，旅游回来，本想跟朋友分享美景，比如：

小明：丽江可美了！
朋友：有多美？
小明：很美！很美！
朋友：到底有多美？
小明：呃……（当时顾着拍照，那些细节哪里还记得住！）

创意的过程，跟分享游历还蛮像的，都是把想要表达的内容呈现。如果平时没有足够的洞察和创意收集，到需要创作时，才搜肠刮肚、东查西翻地寻找灵感，此时还想有好创意？我只能说“祝你好运”。

现在信息保存方便，手机拍照、云笔记，成了我们的眼睛和大脑。身边不少朋友喜欢用拍照记录，用云笔记收藏，我自己也有这样的习惯。这种记录存储方式很好地为大脑减负。然而，有一次当我跟朋友分享一个学习心得，找了半天没把之前收集的相关内容找出来，猛然意识到，这样管理知识，到底有多少内容真正属于自己，我与知识之间难道就得靠文件夹和网络来维系吗？

生活节奏加快，遇到感兴趣的事物时，我们的感官常常还没开始打开已经被另一个事物吸引住。旅行时，看到美景我们似乎更习惯于拍照而不是感受。想想还挺可怕的，我们自以为拥有很多，但具体问知道什么又好像什么也没有。这种“到此一游”的学习方式，容易让我们把工具当作结果，误以为放在收藏夹里就是得到。

作为创意人，当缺少与事物的深入交流，不能好好感知周遭，我们又拿什么去感染他人？

感知世界

人与人的差距不只是聪明与否，还有对世界感知能力的高低。不知你是否跟我一样，容易受到过去经验的限制，面对新事物看一眼就下判断，“这不就跟原来的差不多吗？”在这里给个建议，此时我们可以试着问自己“差不多”是差多少？差在哪？

看到长江，我们轻轻感叹，“啊，长江，好长好长”，那么长江的尽头看到了吗？长江的水流声是怎样的？江面上的雾气留意到了吗？是否感觉到扑面而来的水汽？身体感受到衣服微微湿润的清凉感吗？如果要拍长江的宣传片，把这些质感表达出来，画面肯定会很丰富。

正念与创意

除了让我们的表达更丰富，觉察力能帮我们从万事万物中发现更多有意思的东西，从而提升创意质量。

谈到这里要给大家介绍一个概念——“正念”，估计这个词你可能在不同的场合里有听说过。在《不分心：初学者的正念书》这本书里，觉察练习被定义为“正念”。“正念”就是觉知——有意识地在每个当下，以不带评判的方式持续进行观照。这概念的重点是不带评判。观察事物的时候，放下自己，不带成见。书中提到正念的七种态度，包括不评判、耐心、初学者之心、信任、不努力、接纳和放下。有兴趣的朋友自己找书看咯，这里就不展开了。

正念可以说是做创意的基础，有利于我们客观地采集信息。不加判断地观照，这样才不容易因为我们的固定思维模式而错失机会和可能性。

搭桥练习与思维捕捉练习

关于怎么练习正念，再推荐一本书《进入你的感官世界》。在这本书里，把正念练习称为搭桥，意为搭上通往觉察的桥梁，让意识回到此时此刻，试着去觉知正涌进你脑子里的影像、声音、身体感觉和想法，了解自己当下的状态、感受。

现在做个练习试试。你手边有水吗？请停下来端起杯子，感受你握住杯子或瓶子的手指，感觉它的温热或冰凉感以及容器的触感。说说我的感受，现在，我的这杯水是温热的，水到口中，喉咙感觉有点涩，然后是甘，喝完之后我还有想喝的感觉。看来我是渴了，呵呵。

搭桥练习在碎片时间练习就好，在情绪不好时，它还能帮助你平伏心情。这个我试过，管用。

《小羊肖恩》的创作者多伦·米尔使用的创意方法——思维捕捉练习跟“搭桥”有异曲同工之妙，而操作也比较简单，特别推荐一下。

《小羊肖恩》，这个形象还蛮可爱的

Capture（思维捕捉练习）

在一个放松的时间段，准备一张图片，观察30秒，然后用不少于5个词来描述它（比如图中有几个动物？几个人？人物的情绪是什么？）。如果你是设计师，在30秒后，尝试把画面速写。按这种方法，每天练习20分钟。

语言有一种神奇的能力，当我们去描述一个事物，这个事物就跟我们产生了联系。在学习了思维捕捉练习后，有次我坐公交车，就想试试这个练习。一个月过去了，现在竟然对好些细节都还记得住。

公交车里有一位穿着花裙子的老太太，脖子上戴着一串珍珠项链，顶着一头时髦的短卷发。被她吸引住是因为她在公交车上吹口琴，吹的还是我喜欢的《莫斯科郊外的晚上》。吹口琴时她脸上那种夸张的表情也就在舞台上表演者的脸上能看到，一边吹她还一边尽可能地摇摆着身体（公交车上没多少位置给她摆），她用带着笑意的眼神扫视周边的乘客。两个站后，她把口琴放进包里，敏捷地下了车，准确地说是跳下车，然后她一回头，给她还在车上的朋友一个轻快的飞吻。

在留意到这位特别的老太后，我尝试着观察和用语言描述她。短卷发、花裙子（如果当时能描述出裙子的颜色，那估计现在就能说得出裙子的颜色）、珍珠项链、舞者眼神、《莫斯科郊外的晚上》、跳、飞吻。把这些词串起来，上面的场景就出来了。下次写作时，这就可以成为我的一个角色形象。

怎么样？蛮有意思吧？好不好用，试了才知道。今天的分享就到这里。

一语

总结一下，这次主要推荐了一个概念（正念）和两种练习（搭桥、思维捕捉）。搭桥练习更像一个心理治疗法；多伦的思维捕捉练习，比较具体，操作性更强。至于怎么练习，还是取决于自己的实际情况。或许你可以把创意练习变得更好玩。