需要什么？

需要“地图”，“导航”

为什么需要：一般情况下，都是以原生的惯性模式在应对情境，这种惯性很多都是片面的，局限的，惯性模式造成了低效能、不开心

要达到什么：有清晰的指导作用，以一种更全局的、更先进的方式来应对情境

几个关键问题：

1、愤怒：愤怒怨恨的负面情绪肆虐，看啥都不顺眼。

成因：压抑顺从的惯性模式，牺牲自己利益，忍让别人、不敢表达自己真实想法的回忆，潜意识里累积了怨恨，怨恨变成了愤怒。

负面影响：容易窄化视野，眼里只有愤怒、怨恨，甚至作出冲动行为，因小失大，这种由早期记忆产生的情绪反应，是一种原始的丛林法则反应，看不到其他因素，诸如法律、公平公正，规则等大环境

解决方式：学着以一种理性的、全局的方式来正面的表达自我