自律挑战第30天

1、英语跟读，熊的传说45分钟，今天跟读一点没瞌睡，津津有味的，很多地方太简单，一遍听完就过掉了。有几个生词，明天复习一下读音，看几遍拼写。走遍美国15分钟，扁桃体发炎多了可以切除掉，不知道是不是普遍做法。同样有几个医学名称，比如tonsil tonsillectomies

2、锻炼，贴墙站累计15分钟，蹲累计9分钟，抡胳膊累计25分钟。

这是我参加石韧自律挑战群的第30天。