我们每个人都会遇到压力，用什么方法解压，可以试试！
2019-05-31 本文已影响12人
郗红嘉
我们每个人都会遇到压力，用什么方法解压，可以试试！
作为人，每个人一生当中都会遇到有个阶段或者经常让你感受压力很大喘不气过的时间，这是人生的一部分，很正常。如果你遇到时怎么处理解压，以下方法希望能帮到你:
1、读书:很多人听到这个说法可能会很惊讶？怎么会是读书，在《过目不忘的读书法》里，曾经引用了一个科学统计数据，“6分钟的阅读可以降低2/3以上的压力”“读书可以缓解68%的压力、听音乐可以缓解54%压力、咖啡可以缓解21%的压力、散步可以缓解42%的压力、电视游戏可以缓解21%的压力，其中读书的效果最明显的。”
经过科学的统计，读书是缓解压力最好的办法之一。
2、跑步:也被科学证明，是最有效和快速缓解压力的方法之一。
3、聊天:将你的压力说出来，能很快释放无形的压力。也是很快速的方法。
4、听音乐:对长期性的压力更有效。
5、散步:对轻度压力有缓解作用。
6、按摩:是很快释放压力的方法。
7、泡澡:也是一种很快能缓解压力的方法。
8、蹦迪:也可以很快的释放压力。
9、大声唱歌:也可以很快释放压力。
以上方法都可以有效的缓解压力，所谓压力，因心而生，自己学会调解压力，让自己多经历各种事情，让自己的心理有很强的免疫能力，自然就能抗压，在任何时刻都可以笑傲江湖。
编辑
