个人提升不可或缺的三个力

【大咖课】李尚龙：3招提升个人能力，升级你的职场影响力

【标题】个人提升不可或缺的三个力

【字数】1172

      之前听说过李尚龙，感觉他的书名像是鸡汤，总是一瞥而过。这次听他讲课，才发现牛人确实不凡，他的分享像是聊天，没有预先准备的PPT，却层次分明，例子生动，还包含了很多密集的知识点，也让我领悟到个人提升不可或缺的三个力：学习力、沟通力、抗压力。

      一、学习力

      这个时代不会学习的人是真正的文盲。

        1、多读书。阅读是主动性交付，也是给心灵放个假。从参加特训营结束到现在，我的主动性阅读多了，不再像以前无聊时被动刷头条，看娱乐八卦，也没有坐在沙发上看电视一晃半小时过去的消磨时间。

      2、见牛人。牛人的信息、资源、经验是学习的捷径。从李老师分享的猫叔约他见面喝酒的经历和之前猫叔分享课提到的多见牛人，结合刚看的猫叔《一年顶十年》提到他四年累计见了数百位牛人，见识到很多可能性，思维更加开阔，成长动力更足。通过见牛人，进入优质圈子，得到非常重要机会。猫叔个人经历就是最好的示例。

      3、写作。阅读后的平均学习保持率只有10%，而写作是输出，输出会倒逼我们学习。特训营结束后，在高手圈每日打卡输出可以保持文字敏感，特别是上次听Scalers老师讲到连续写作1000天的改变，输出会越来流畅，效率也更高。

      4、副业极致。做副业也是一种输出，可倒逼学习。李尚龙老师身份标签很多，每一个他都做得极致。他用满汉全席和麻辣烫比较，高下立分，让我想起王云五先提出的“为学当如群山式，一峰突起众峰环”。优秀的人把一件事做得特别好再去做下一件事。我考过两个证书，但考过后就搁置了，下一步需要在一个方面深耕，再钻研另一个方面。

        二、沟通力

        沟通力强弱决定人际关系好坏。

      1、和同事沟通。给对方选择权，多给别人做选择题。之前听黄执中老师讲课提到“你应该…”和“你需要…”句式差别，“你应该…”这样的句式让人没有选择权，会引起人的反感和对抗情绪。多认可别人，每个人都有被认可的欲望。

      2、和领导沟通。弥补他的短处，支撑他的长处。“有什么我能帮你的吗？”这样的沟通体现了对领导的支撑。

      三、抗压力

      1、立刻行动减压。 我曾经有一段时间特别焦虑，因为没有时间阅读，后来在两娃睡觉后，哪怕翻开书看半个小时，都会不那么焦虑。

      2、运动也会减压。运动产生的多巴胺和内啡肽两种物质，让人心情愉悦。我观察过自己以前照片，经常运动的那段时间，照片都比以前好看。

        3、动手做饭，好好吃饭。没想到李老师讲到这么接地气的减压方式。其实我觉得做饭不只是减压，还很锻炼时间的统筹安排能力。曾经见过一个好友，从准备到四个菜荤素搭配，只用了40多分钟。

        4、找朋友聊天或写作。这两种方式都是表达自我的很好方式。李老师那句：写作是为了表达自己，写作帮你找到回家的路。他通过写作和世界连接。

      牛人的成功也许不能完全复制，但是牛人成功的秘诀却是可以学到的。

        我是若水，感谢你看完我的分享。