《纳瓦尔宝典》P175-189

选择自我塑造。最了不起的超能力就是改变自我的能力。

习惯就是一切一主导着我们的一切行为和思维方式。有些习惯是从小养成的，包括如厕、什么时候能哭、什么时候不能哭、什么时候能笑、什么时候不能笑等等。于是，我们逐渐养成了。各种习惯通过后天学习，一些行为变成了我们的一部分。长大后，我们已经累积了成千上万个习惯。习惯成自然，这些习惯在我们的潜意识里不间断地运行，而大脑皮质只会留出一点点思考力来应对新问题。我们终究会成为自己的习惯。

想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。

当真的想做出改变时，你就会直接去做。然而，大多数人并不是真的想改变，暂时也不想承受其中的痛苦。但至少我们可以承认这一点，对自己的感受和想法保持觉知，这样，我们就可以给自己设定切实可行的小目标，让自己真正行动起来。迅速采取行动，并对结果保持耐心。

需要做，就去做，还等什么呢?生命的长河奔腾不止，青春一去不复返。不要浪费时间拖延等待，不要浪费时间踟蹰徘徊。每个人都有自己的使命，不要浪费时间做不属于自己人生使命的事情。一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己， 他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。

市场接受-一个产品需要经历很长时间。商业上的合作、职场上的配合都需要一定的磨合期。想要做出优秀的产品是需要时间的，因为你需要不断地、一遍又一 遍地打磨它。一 旦采取行动，就要速战速决，但等待结果要从容沉着。正如尼维所说，灵感易逝。当灵感乍现时，要马上行动起来。

选择自我成长

我觉得设定具体目标的做法并不科学。史考特亚当斯有句名“要建立系统，而不是设定目标。”运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。

当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境。如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后"

在某种程度上，这种阅读是为了获得社会认可。这么做是为了融入其他猴子，为了适应群体生活。但要从生活中获得回报，你需要做的并不是合群，而是从人群中脱颖而出。

社会认可是在群体内部进行的。如果想得到社会认可，就需要去阅读整个社会群体都在阅读的东西。而要想在群体中脱颖而出，就需要有一定的逆向思维和反叛精神，能够说出:“不，我就是要做自己选择的事情。不管社会结果如何，我就是要学自己觉得有意思的东西。”

要想不借助自律而实现自我提升，你需要更新自我形象。流血流汗，埋头苦干，直面困难，这些都是一夜成名的必经之路。

给子女传授两条人生原则:

第一条原则是阅读，广泛地阅读。阅读面要广，不要局限于社会认可的书，更不要局限于我推荐的书。要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。

第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。

选择解放自己

最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。

给年轻时的自己一个建议:“做最真实的自己。”伪装意味着要年复一年地(而不是几分钟)让自己身处烦心伤脑的关系和工作中。

勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。

不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点儿什么，但是你没有责任让别人快乐。

愤怒本身就是种惩罚。一个愤怒的人试图把你的头 摁到水下，但同时他也在溺水。