沟通力与升级影响课后作业 第三周

《沟通的艺术》课后作业，本周练习重点：表达练习

1、表达事实。表达三个事实，请在简书上完成并发到群里。格式：场景+对象+事实

如：公司+同事+我给你发了三封邮件，到现在为止还没有收到你的回复。

•琴行+教务老师+我已经等了一周，也没有收到音乐会具体事宜的通知。

•教室+家长+上节课已经和您讨论过今年学生要不要考级，您还没答复我。

•家里+老公+说了很多次不要总是把钥匙、钱包等杂物放到餐桌上，今天你又顺手放在了上面…这已经是本周这周的第四次了…

2、本周练习表达：用“你”称赞他人至少3次，在谈话中刻意注意使用不同人称代词，并注意不同使用效果。

称赞学生：你这周的作业完成的很好，质量很高，错的地方比上周减少了很多，看到你的进步，老师很开心~

称赞朋友：我注意到你没有吃辛辣的食物已经快一个月了，对于无辣不欢又患有胃病你来说，能坚持这么久真的很厉害！

称赞小姑子：嫂子昨天回来看到你把房间整理的很干净，还帮着你哥做家务，真是非常懂事，好像一下子长大了很多，嫂子很欣慰啊~~~

《权力和影响力》课后作业

3、《权力与影响力》，做内在权力感练习，使用录音笔或手机连续回答15分钟以下问题，方法同课堂练习，确认自己的内在权利感，并回顾第二周的A2完成情况。

1）何时你有很强的内在权力感？

2）当时你有什么感受？

3）当时你的情绪是什么？

4）你有这个情绪时，你最想做的事情是什么？

回顾：上周有和老板微信聊了一下，很“委婉”的表达了自己对他的印象：很强势，面对他的时候会很有压力，大部分时候也不会听我们的意见，让我们觉得有点不近人情。

他说你每次见到我走绕着走，我是老虎吗？以后有什么想法可以直接和我沟通，你不说我怎么知道。

聊下来发觉老板虽然强势，但是也不是那种“油盐不进”的类型，一定程度上还是可以听进去一些建议的。

虽然上下级关系并没有什么特别大的改善，但是也算是对老板更加了解了一些。

《演讲工作坊》课后作业

4、对着镜子练习演说三次，每次三分钟。

（录有视频的同学，回看视频，做出调整刻意练习）

留意：

a）自己的站姿：抬头挺胸；

b）自己的手势：向上舒展；

c）自己的表情眼神：面带微笑，慢慢环视周边。

收获：对着镜子练习感觉怪怪的，看着自己竟然会觉得不好意思（捂脸）。

几次下来能发觉自己的仪态是有很多需要改进的地方的，肢体很僵硬，不放松，手都不知道放在哪里好，眼睛也不知道往哪看，自己看着都觉得无比尴尬······

还是需要不停的刻意练习···从放松肢体开始，加油！