困难重重，专注工作——3.0践行第四周检视

最近越来越专注于工作，主要是项目逐步深化，带来更多的待处理问题，同时人员调整的突发事件，打乱了原有的计划，工作量也增加了，面临如此的情况，我听到了一位同事的慨叹：昨晚我都没睡好。不禁要去思考一个问题，工作固然为重，工作之余，又该如何抽离自身，缓解压力，全力以赴的工作，舒缓放松的生活呢。

不忘初衷，90天目标时刻提醒

90天目标

目标一：专注健康养生

目标二：读书10本，精读至少5本，做分享

目标三：九段践行前三段，以身体管理为基础，每月践行一段，共三段

第四周检视如下：

1. 工作进展

工作上可谓步履维艰，各环节问题不断，也让目前项目上掣肘，大多数的精力和时间都投注在工作上。重新梳理以后，各就各位，再次出发，我可以预知到很多问题，只有不断前行，才能看到结果。先给自己鼓个劲儿吧。

给自己鼓个劲，哈哈

2. 健康养生给自己

看书调理同时进行，是在夹缝中创造的。

本周的跟进成果和不足：

a. 本周早睡做的不够好，下班晚带得睡得也晚了。

b. 局部拔罐2次，泡脚4次，艾灸1次。准备入山药薏米芡实粉，做为料理脾胃食疗的基础，阅读中获得了这么好的良法，立刻跟进。

c. 近期关注肩颈问题，减少低头时间和机会。没事就按按穴位，或者尝试小部位刮痧

d. 最近压力有些大，尽量缓解不影响身体健康，如果影响在所难免，要找方法抒发，个人觉得推腹法不错。

e. 意外的收获：原来对中医有所了解以后，会对周围的人有所帮助，我把推腹法和金鸡独立法说给父母听，母亲很感兴趣，每天早晚睡前醒来，都会推腹几分钟。

f. 最近拔了两次火罐，是基于减肥疏通经络为原理，仔细看看拔罐的位置，果真都是重要的经络穴位。我个人赞成这种减肥方式，减肥养生两不误。

3. 读书分享

本周开始并完成《求医不如求己2》的阅读，6天读完。比原计划的5天超出了一天，不过我还是很满意的。觉得看书不是什么难事，而是很享受的事。很惊喜利用碎片时间读完了一本书，虽然有些还没有深入的思考，很多穴位还是记不住。下周开始《求医不如求己3》的阅读，计划1周读完。然后一同做总结分享。

本周的作业中，提到制定适合自己的健康生活方式，粗略的有以下几点看法：

首先是建立健康生活的理念，太多人关注疾病，而忽略了健康的意义。

其次是养成若干健康习惯，早睡早起，泡脚，冥想。

再次，关注自己的身体和情绪，身体在日积月累中会积累一些“负累”，可能是不良的生活习惯，也可能是不健康的心理状态，这都是难免的。要了解自己的体质，哪些方面是需要加强的，哪些是需要疏通的，有些之前不待见的小毛病也要引起重视，不要等到不可收拾了。

最后，有一个词叫“身心协调”，身体要抒发心之抒发，不然压抑后，这股”心之抒发“之力，就要在身体内部消耗了。

4. 效能践行

在效能践行中，常常会收到伙伴们的分享，总是充满正能量，又获利良多。我在其中，深深感受到分享影响的巨大力量。

5. 人际关系

今日检视突然有所感悟，人际关系并不一定刻意的做些什么，而是心中对他人的关注（虽然有些刻意操作，也是关注后的下一步行动，这是人际关系的上乘）。对最近忙得一塌糊涂的我，很多时候忽略了人际关系，其实它没有那么复杂，原本的相交可能是线下的一顿饭+倾心聊天，而忙碌的日子，一个电话，一句问候都可以是表达关注的方式。

本周的思考是：工作压力山大，工作之余如何抽离自身，缓解压力？初步感受是，注重生活中每一个当下，上了地铁，就会顺手拿出书来读，累了休息，就会不自然的按摩一些穴位，想吐槽了，找闺蜜聊会儿电话。每一个当下都有每一个当下的精彩，这才是热爱生活的真正体现吧。

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！

生活无处不精彩