四年半后的第一个半马

离上一次跑半马已经有4年半了，上一次还是18年敦煌的半马，还是怀孕前，还是生小盼前，真的很久很久了，今天本来也跑不动半马，但是今天是之前报的马拉松的时间，今天也有厦马，还是上马，原来报的舟山马拉松也是今天（取消了），还有之前报的9.25的贵州三都水族马拉松本来延期也是到今天，后面又延期了。我还是想在今天给这些报过的马画个句号，跑得很慢，还是把它跑完了，确实有点腿酸，一句话，还是跑量不够，力量练习也没有，所以大腿酸，靠着朋友一路聊天才跑完。还在路上喝了一瓶水，拿着水跑也不方便。

前五公里慢慢跑着，感觉还行，也没想啥，一路都是看往哪里跑可以凑够21公里，还是沿绿道跑到了公园，当时还想要不要去公园，这附近还有两个风险点，后面还是在公园绕了几圈，但是跑到9公里就感觉跑不动了，10公里去买了一瓶脉动，拿着一大瓶水，更不好跑了，后面跑到12就往回走，每多跑一公里没有觉得多了，而是想着还有7.8公里，哈哈哈，这就是跑渣的心里写照。现在跑个10公里还是可以，跑15的话基本ok的。但是离21确实还需要好好练习。还是要多跑，认真准备。

这一个月要好好准备12.24的18公里越野，至少路跑要先整得差不多。加强力量训练。

第一周：5.8.10，力量训练一次

第二周：8.12，力量训练一次

第三周：5.10.15 力量训练一次

第四周：8.12，力量2次。

现在坐在床上码字，腿酸酸的，感觉自己棒棒哒。

今天听到刘同的晚安语说“人和人要并肩前行，是需要彼此有吸引力的。”确实如此，不然剩下的都是回忆，也可能渐行渐远，感情或许都在，但感觉不一定还有。所以，每个人都发自己的光，永远别丢了自己。你愿意好好善待自己，有自己的事做，才不会把视线聚焦于别人，活成一个自己都不喜欢别人也想远离的人。