养生知识

1、多吃五谷杂粮，蔬菜水果，让身体更健康，充满活力。

2、当我们感到口渴时，要及时的补充水分。养成每天按时喝水的习惯，大约每天喝六至八杯水，更利于身体健康。

3、午饭之后散步半个小时，然后再午休，更有利于食物的吸收。

4、天气较冷的时候，到外面多走走，让身体的免疫能力得到提高。

5、气温低时，容易感冒，多喝一些金银花茶，能够提高身体的免疫力。