关爱自己，从穿运动胸衣开始

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作者：火星跑者杏梅（来自豆瓣）

来源：https://www.douban.com/note/640743886/

对于喜欢跑步和健身的自己来说，运动胸衣真的真的很重要，并且是任何普通胸衣都替代不了的，运动胸衣是爱运动的mm们绝对绝对不能省的装备之一。之前那些刚加入运动行列的mm，有些觉得没必要买运动胸衣，又贵，又不是经常穿，或者有些买了不合适自己的运动胸衣，比如经常进行高强度训练却买了适合低强度运动的运动胸衣。喜欢运动的mm一定要买运动胸衣，而且还要买对的！！！

当初，我还是个运动小白时，穿的是普通胸衣，有一次运动时肩带突然下滑，那个尴尬的场景至今难以忘记。也有身边的mm说，当年就是没穿运动胸衣就去运动，引起钢托上移造成的文胸跑位、或者由搭扣脱开，身体又伸展不开，反正就是很难愉快舒畅地继续运动。现在我身边爱运动的mm都有适合自己的运动胸衣，运动时真的很舒服，这里要强调一下，运动胸衣要选合适自己的，这点很重要。因为，不合适的运动胸衣，会有两个严重的问题，一是它们起不到很好的保护作用，二是运动效果大打折扣。也许有mm会说“我从不做剧烈运动的”，但要知道，不是只有震荡才会给身体带来伤害，也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题，这些都是不能忽略的。

注意到一个问题没，运动时，就是再舒适的普通胸衣也是不能代替运动胸衣的，下面就是我要讲的运动胸衣的不可替代性，先来对比一下普通胸衣和运动胸衣的功能吧：

两者在结构设计上是有很大区别的：首先普通胸衣缺少好的固定和支撑作用，不能有效地减少运动时乳房受到的冲击；其次普通胸衣在快干和排汗功能上远远低于运动胸衣；最后普通胸衣会对运动有限制，难于身体部位自由伸展。不过也要注意，因为运动文胸的重心在于运动，往往会减少美胸功效，对胸部塑形的作用不大，所以不适宜日常服饰的搭配。

运动胸衣，简单归类，可分为简易型、压力式固定型、密封型和复合结构型。这里不作详细介绍，后期，杏梅收集齐资料再给出最全的运动胸衣分类及介绍。这里要特别注意前两种都不适合胸部丰满的mm，而简易型的功能效果最差，密封型运动文胸一般都是分开来包裹和支撑两个乳房，防止它们在运动过程中做水平、垂直或圆周运动，某些复合结构的运动胸衣胸可能还有带有钢托。

下面着重介绍一下运动胸衣的优点：

1.运动胸衣在运动时提供最适合的支撑度。

由于太强烈的运动会导致乳房周围的韧带伸展和撕裂，并且大部分损伤是不可逆转的，它会引起下垂，所以保持乳房壁的完整性和乳房的形状显得格外重要，而合适的运动胸衣提供了足够的支撑，以防止乳房下垂等情况过早发生。

2.运动胸衣尽可能减少乳房的运动。

也许最受欢迎的运动胸衣就是提供的是它们有尽可能减少乳房运动的能力。乳房运动可以使身体活动参与带来不便和痛苦，而合适的运动胸衣是不会有这些忧虑。

3.运动胸衣排湿吸汗和调节体温。

随着织物和运动服的高新技术的进步，进一步优化了运动胸衣的特色功能材质。例如，现在有些运动胸衣能够将汗水排出体外，同时增加空气流向，保持皮肤的凉爽和干燥。

4.一些运动胸衣还具有存储功能。

这个富有特色的小设计用来存储钥匙和小MP3播放器等小件随身物品，这样就不需要腰带或者手持了，深受跑步mm们的欢迎，一方面减少了必须携带或藏身的东西的数量，另一方面，这些随身物才不容易遗失。

5.运动胸衣是很舒服的。

运动胸衣在设计上融入了很多运动因素，可以给人提供自由、舒适的条件，不限制动作，使人运动时可以更加灵活、随心地舒展。

有这么多功能，相信好多mm也跟我一样，想赶紧入手一款适合自己的运动胸衣了吧，先不急，杏梅会给大家更详细地介绍运动胸衣的其他方面，还有如何选购。

运动胸衣之所以能有这么多功能，得益于其特有的制造材质的综合应用。

常见的材料：

1.涤纶：学名聚酯纤维，一种合成纤维。

优点：强度高、弹性好、耐磨性好、不易掉色、抗皱保形、速干。

缺点：也很明显，吸湿性不好，闷热不透气，表面光滑导致易摩擦起静电，易吸灰。

2.氨纶：学名聚氨酯纤维，一种弹性纤维。

优点：弹性优异、耐汗、耐磨。

缺点：吸湿性较差，一般不单独使用。

3.锦纶：学名聚酰胺，一种合成纤维。

优点：强度高，耐磨；

缺点：不透气、面料偏重而且保形性差。

4.再生聚酯纤维：一种再生纤维。

优点：科技创新含量高，价格相对便宜，环保，因此被列为时尚的标志。

缺点：纤维某些指标值降低

5.棉：一种普遍的服装材料。（普通胸衣常用的材质）

优点：亲肤，透气

缺点：由于吸湿导致不能排汗、不适合运动、易起皱、保形性不好。

根据自己的一些经验，还有查看了相关资料。

下面教大家如何挑选合适的运动胸衣（建议按步骤来哦）：

1.测量胸围

1)：用软尺水平围绕乳房最丰满处一周，测量上胸围尺寸

2)： 用软尺水平围绕乳房底部一周，测量下胸围尺寸

3)：计算罩杯大小：罩杯尺寸=上胸围尺寸- 下胸围尺寸

2.确定运动胸衣的强度，比如瑜伽是中强度，而跑步是高强度；

3.找最佳的购买渠道：可以选择实体店购买，方便试穿；也可以选择网购，最好有推荐，万一买到次品就不好了。

杏梅穿过很多品牌的运动胸衣，相比而言，感觉Shock Absorber 和Moving Comfort 的性价比会更高，专业性也更强吧，哈哈，下面给大家简单介绍一下SA和MC两大运动胸衣品牌：

Shock Absorber，一个“比女人更了解女人！”的英国知名运动胸衣品牌，是全球最早采用实验室测试数据为基础的公司之一。Shock Absorber专注“避震+舒适”二十多年，其最终目标是女性健康运动！5044款应该是最经典款了，双排位，立体裁剪，采用的是高密度平行锁网结构，高精度子弹模杯，内弧型设计，收胸更避震，非常适合高强度运动，平时跑步都是穿它，主要是真的很舒服。

我喜欢的第二个品牌，就是Moving Comfort，美国老牌运动胸衣品牌。拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑，旨在为女性运动爱好者提供优良品质和高度舒适感，让您自信奔跑。我觉得Juno系列不错，专业减震78%，这是什么概念？可以说，跑步的时候，胸部是基本不会晃动的，有些mm可能更喜欢Juno多一点，因为它是带胸垫的，而5044是薄杯，这个看个人习惯吧，因为两者的减震效果都是最佳的。如果喜欢这两个品牌的胸衣，杏梅诚心推荐某宝店铺“洛溪体育”，他们家卖的都是海外进口品牌的运动装备，都是正品，感觉肯定比海淘的更安全，还有就是时效性，更重要的是价格优惠，经常有折扣，大家可以考虑考虑哦！

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很多mm对于运动胸衣的清洗，可能存在很多误区。

误区一：运动胸衣直接放入洗衣机清洗。运动文胸每次用完都应该清洗，这样的要求也增加了它们清洗的频率，使用洗衣机只会为它们折寿。手洗会更加卫生，毕竟是我们的贴身衣物，清洗运动胸衣建议使用内衣专用洗涤剂或者是香皂，30℃以下温水洗涤，全程动作要轻柔。

误区二：洗涤剂直接接触运动胸衣。应该在洗涤剂完全溶解之后再将运动文胸放入水中，且水温不能过热，否则会对文胸的弹性造成影响。

误区三：.长时间浸泡运动胸衣。清洗时间要短，请勿长时间浸泡。建议用条干毛巾把运动胸衣表面上的水吸干，然后在找干燥通风处自然晾晒。

误区四：直接正着去晾晒。如果就这样正着去晾晒，用不了几次你的运动文胸就会变形，水分重量会把肩带拉长。不管有没有钢托，都可以把运动文胸倒过来，两只夹子分别夹在罩杯下的底围处晾晒即可。还有，千万千万不要曝晒，以防褪色。

运动胸衣不只是清洗要有讲究，而且还需要正确的保养。下面是一些小tips：

1.每次清洁之后都必须完全晾干，否则会滋生细菌损害健康，它们属于贴身衣物，尤其要注意。

2.千万不要用熨斗去熨烫，熨完反而变形，部分商品的标签上会很负责地标示出来。

3.运动胸衣最好摊平存放，不要和其他衣物混在一起。放在衣柜的最上端，这样不会有挤压。

运动胸衣也是有寿命的，毕竟功能性的产品都是有期限的，正常穿戴和保养的话，运动胸衣的寿命大约是一年。如果发现束带上的弹性纤维已经外露，或者运动过程感觉不舒服，那说明这件运动胸衣不再适合你了，是时候更换了哦。

运动胸衣很重要，关爱自己，记得先从穿运动胸衣开始哦！

大家，关于跑步或者装备方面的知识，有什么不懂的欢迎留言，杏梅会及时解答；同时，我们互相交流学习，因为跑步是一门学问，学习跑步，学会利用高科技，才能更好地跑步，减少跑步伤痛，健康生活！