养心才是根本——《女性养生三步走》读后感

就是它。

昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。

接下来，我就概述一下这本书的内容。

一、要学习中医知识，做自己的保健医生

书本一开始，说的是我们最好的保健医生是自己，我们的身体只有自己知道，所以有必要懂一点中医知识，不要走入养生的误区。比如，有的人天天吃补药，结果身体越来越差；有的知道一点中医知识，但是不会瞄准，结果错过了好的治疗时机。只有掌握了较多中医知识，并能够灵活运用，方能正确养生，甚至有时能救命。

然而，没有中医理论指导的养生，有时是可怕的。作者举了宋代苏东坡因吃错药而丧命的事例，我看完了，唏嘘不已。我最喜欢的大文豪，就这样死于“医疗事故”，太痛心了。关键这用药之人还是苏东坡自己。

那么如何正确进行自我诊断呢？作者告诉了我们四个要点：冷静观察——不能一刀切——不要先怀疑，后论证——不要自己骗自己。在我看来，这四个要点就是要求我们遇病不要慌，适合自己的才是最好的，不要拿一些病的特征自己吓自己，最主要的是要诚实面对自己。因为一切病都是有“因”的，而这个因只有我们自己最清楚。

二、气大伤身伤肝，当用神奇的“解郁汤”

作者认为，女人99%的病都是憋出来的。一憋屈，一生气，就容易“肝气郁结”，郁结了，那么很多病就出来了，比如会痛经、月经不调、黄褐斑、雀斑、不孕不育、乳腺增生，甚至乳腺癌等。所以，会有“百病生于气”的说法。

导致女性“肝气郁结”的原因是多方面的，大多是来源于家庭和工作压力，比如，夫妻吵架，婆媳不和，职场里对女性的不公平待遇。再加上，很多女性自我疏导能力差，遇事爱钻牛角尖，想不开。这样里外夹击，不郁闷才怪。

做女人难，更难的是咱们女人自己不放过自己，何苦呢？

在作者看来，“肝气郁结”最好是用“解郁汤”，定能让肝气舒解。而且，让我惊讶的是，作者要患者用这药汤泡脚就能治好病，他觉得泡脚的药效和喝药是没区别的。文中有实例为证，一个老太太用腐败的药水泡脚，泡到一半时，犯恶心最终呕吐。

想我曾经，为了治痛经，吃了许多特黑特苦的中药，从来没有哪个中医要我煎药水泡脚的。这次看书，真开了眼界了。

三、疏肝养血，是养颜的最高境界

老话说“十个女人九个斑”，什么黄褐斑，雀斑，水斑就喜欢往女人脸上贴。极大地影响了容颜。在作者看来，这些斑经过调理都是可以清除的。养颜须从内在做起。

疏解肝气，调理好月经，在不同人生阶段，根据自己的体质进行滋补，最主要是养血，那么好气色自然来。

作者在书中，列举了不同体质的人该如何补血补气，而且图文结合，我们读者可以对照书中的舌头图就能自行诊断。如果真需要服药，我觉得最好是去向身边的中医询问，听听他们的意见。

四、要想不生病，关键在于修心性。

保持心性的美好，就能让我们远离疾病，而且拥有一个幸福快乐的人生。

在作者看来，那些心中只有自己，只能看到自己的人容易生病。这样的人“缺乏换位思考”“争强好胜，欲望强烈”“抗拒自我反省”“心胸狭窄，爱计较”，所以他们情绪容易激动，容易肝气郁结，容易气血不畅。

那么，如何才能保持美好的心性呢？

作者给出了四个定律：“站得高”定律、“看得远”定律、“想得开”定律、“活得透”定律。

一个人站得高，就不会为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较；看得远，格局视野就会开阔，不会为了眼前的得失而或喜或悲；想得开，任何挫折困难都拿你没办法；活得透，最接近生命的本质，就不会有形形色色的占有欲。

利他精神

我看了这一部分，觉得作者哪里是在谈我们该如何养生，简直就是在说我们该如何过这一生。尤其他在说最后一个定律“活得透”时，提到了“道”的一个内涵就是“世界从本质上讲是虚空的，不要在乎结果，要不计回报地利他”。

我没想到，上个月学习的课程里，讲课的老师老师就多次提到了“利他”精神，没想到几千年前的《道德经》早就谈到了。果然，万物的联系无处不在。

读完这本书书，我最大的收获明白了：最好的养生就是养心，这是拥有好身体的根本。

最后，说说我为什么看这本书？当然是为了解决问题。

我认为自己这三年，因为工作压力大，养成了许多坏习惯，如熬夜，动不动就生气，不运动，嗜甜食等，身体已经向我发出了一些信号，如失眠多梦，月经不调，脸上斑点剧增，皮肤易过敏等。

后来，我读了张萌的《精力管理手册》，提出要对我们的精力进行管理，就包括对自己的身体健康进行管理，因为体能是精力充沛的基础。如今，我想要改变，那就得从让自己有一个健康的身体开始，这样，我才能有更多的精力去做我想做的事。

现在，你该明白了吧！