经常喝茶可以控制血糖！降低患糖尿病的风险！

现在糖尿病的患者年龄越来越低，这跟生活中的饮食和作息是密不可分的。糖尿病主要分为两大型：一型和二型。一型糖尿病是必须要依赖胰岛素的，二型糖尿病是胰岛素分泌不足，还是需要饮食和运动来控制血糖正常。

1.美国相关调查表明，经常喝咖啡的人群患有二型糖尿病的几率较低。其中有一项45万人的调查汇总显示，喝咖啡的人和不喝咖啡的人对比，每日3小杯咖啡，患有糖尿病的风险直接降低了30%，每多喝一杯咖啡，就降低了8%的糖尿病几率。

2.根据中国人的饮食习惯，还是不习惯喝咖啡的。那么，根据调查茶叶也有相似的功效。德国糖尿病研究中心进项了一项覆盖8个国家，10000多名二型糖尿病人、数千名健康人的调查。最终研究表明，每天喝5杯左右红茶可以使患有二型糖尿病的几率降低25%。每日1-2杯红茶，是起不到作用的。

3.二型糖尿病的患者而言，无论是茶还是咖啡都有诸多的好处，比如：保护胰岛细胞、预防肥胖、缓解消化压力、增强抗氧化性。

小贴士：

1.咖啡和茶必须要不加糖的才能控制血糖，和预防糖尿病。

2.要根据自身状况来确定是否饮用，不能一味为了控制血糖却忽略了身体其他方面的健康。

3.有很多人喝黑咖啡会出现低血糖的症状，那样的话，就不适合喝黑咖啡。

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