如何摆脱对电子产品的依赖

随着网络和电子产品的广泛运用，越来越多的家长面临这样一个挑战，怎么帮助孩子摆脱对电子产品的过分依赖。

今天我们通过图文并茂的引

“手机保姆式怎么诞生的”？

孩子为什么被电子产品吸引？

家长自顾玩手机为孩子做了不好的榜样；

孩子无聊没人陪伴，玩手机解除了孩子的无聊？

手机小游戏、动画片迎合孩子的特征，对孩子吸引力大......

警示家长孩子过分迷恋手机对孩子的危害。

一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。对眼睛产生的影响，出现视力下降、皮肤病等现象。在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。影响儿童生长发育，增加儿童自闭症风险。学生用电脑、手机等直接找资料搜答案，而不是观察、思考、沟通等，减低了学术交流的机会，不能够将知识与智慧融合在一起。长期使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。而肥胖又会诱发糖尿病、中风、心脏病等疾病，严重的更会缩短寿命。

儿童时期是生长发育的关键时期，神经系统发育尚未完善，自控能力较差，易受电视、电脑、紫外线等不良因素的刺激导致视力下降。随着电子时代的来临，孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。近期，有医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片，造成了100多度近视的病例。

电子产品对孩子视力的危害有多大？

1、孩子连续玩20分钟iPhone

视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次；

2、孩子连续玩20分钟iPad

视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次；

3、孩子连续看20分钟液晶电视

孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。

眼科医院专家曾做过一个实验，通过数据对比显示，手机对眼睛影响最大，严重时玩一小时手机，度数能加深100度。iPad和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

电子产品导致近视的原理

睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用iPad、手机等时，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。

长时间使用是让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

家长注意：预防近视，孩子每次使用电子产品的时间应控制在30分钟以内哦。

最后，就如何避免孩子过分玩手机为家长支招。

一是手手机的保管权归父母，孩子仅仅被授权使用；

二是了解孩子上网情况；

三是设定合理的使用时间；

四是找到电子产品的替代方式；

五是给孩子看手机成瘾的危害性报道或视频，让孩子意识 。

总之，电子产品是一把双刃剑，孩子如何使用好?教会他正确的使用方法，防止沉迷才是关键！作为孩子的监护人，家长一定要起好示范作用，除了以身作则之外，还要给孩子限定使用时间和使用范围，并教会孩子利用电子产品做有意义的事情，才会有效防止孩子沉迷电子产品。