重新思考压力

重新思考压力

如何看待压力至关重要。

压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。

压力有益

为什么把压力当做好处会有帮助呢？

拥抱压力改变了你对自我的看法，以及知道自己能做什么，改变应对生活挑战的方式。

选择看压力好的一面，将帮你更好地应对生活的挑战。

目标:帮你发现自己的优势、勇气与慈悲。

更好地了解自己和所关心之人的机会

如何看待某样东西，会转化他对你的影响。

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思考你的压力反应

在脑海里回放一段最近经受的压力体验，可能是一次争吵，工作上面临的一个问题，或是健康亮起了红灯。

重新思考压力

你的价值观是什么？

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逃避压力的代价是什么？

转化压力：变紧张为兴奋 让自己知道正在全情投入

变恐惧为挑战

变自我关注为更宏大目标：带来什么积极影响？贡献什么？创造什么改变？

化孤立为基本人性：愿每个人都找到勇气 愿我们相互支持共渡难关

幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊

化痛苦为资源

重新思考压力

与压力共存，和压力做朋友

善用压力，过上有意义的生活

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