《晨间日记的习惯》读书心得

2017-02-24 本文已影响0人麻小宝

机缘巧合翻开了这本《晨间日记的习惯》，该书一度登上了日本亚马逊的Top1。这几年看这类正能量的书越来越少，虽然深知愿力对人的帮助是巨大的，但越发地害怕甚至羞于提及梦想二字。想到83页也不算长，于是花了两个小时就看完了，意料之外地收获不少。

如果觉得早起困难，可以试试以下四个办法。首先，就是"设定自动播放音乐"，可以将喜欢的音乐设定在自己预计起床的时间，使用此法无效的，建议可以使用"香味"。当我们在被窝里听到音乐，感到昏昏欲睡的时候，将放在床边的精油拿来闻一下，就可以让头脑清醒一点。为什么香味可以发挥醒脑的效果呢？因为听觉或视觉等其他的刺激方式，都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓，最后才传达到脑部的，只有嗅觉是直接经由鼻子传达到大脑的。

音乐→香味的流程，其实跟我们从小就曾有的"那种经验"很像。早上母亲做饭时，所发出的轻快切菜声"音乐"，之后才飘散过来的美味罗宋汤飘来的香味，然后，我们就起床吃饭了，这就是一种"终极唤醒法"。

这个方法还是不行的话，建议可以利用"光线"。光亮是最可以帮助自己清醒的。如果可以让阳光照进房间，只要将所有窗帘都打开，一定可以让自己很快清醒的。

最好你还能洗个澡。在淋完浴之后，就是写"晨间日记"的最佳时间。