爱自己的10个功课

1.爱身体，不被脑袋迷惑。身体比脑袋更有智慧.爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

2.放下抱怨和批判 。无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

3.像个婴儿般活着，有了情绪就释放 ，释放完了就放下.不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。

4.多关注内心，少关注外界。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

5.接纳自己的不完美 。爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳。

6.与高能量共处 .山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

7.经常赞许自己嘉奖自己 .我们总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。

8.多做自己喜欢做的事 。从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

9.懂得拒绝别人。爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

10.不执着 。伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，往往都是执着的人。不执著的话，就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。另外，喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。