作息日志 2022年12月11日

2022年12月11日 星期日 早晨 6:30 晴

看球赛到凌晨一点

睡着了，四点多醒了

没起来，躺倒六点半起床

洗漱整理后

七点出门跑步

十公里一个小时

返回后，做拉伸

下午两点出门散步

到江边公园篮球场投篮打球

步行返回后

晚上只做了平板

有些疲惫，适当放松

问题：没休息好，也有些疲惫

解决：今晚要早睡，休息

收获：按自己的计划，调整作息

挑战：今天没有完成早起出门，明天继续挑战这个项目