补气血的方法

手脚冰凉，小脸蜡黄，容易掉发，失眠多梦，有没有跟我一样的姐妹？其实这些都是可能是气血不足的表现

气血不足会影响到我们的气色和活力，加上我们女生每个月的气血都有一次盈亏，更容易气血不足

所以氧气血对女生来说尤其重要，分享四道补血食谱，跟我一起吃气血能翻涌出来

1.补气血豆浆

红豆30克，黑米20克，小米15克，红皮花生15克，红枣三颗，加入700毫升清水，放入破壁机豆浆模式

2 红糖鸡蛋酒酿

红糖鸡蛋酒酿，每月喝一碗，对女生真的好

3 五红汤

所谓的五红：红豆，红枣，花生，枸杞，红糖。可以补血养颜，改善宫寒痛经，改善气色，每周喝两次，气色更好啦，做法简单，有电饭锅就能做

4菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤，你们一定要试一试补血补铁，菠菜猪肝枸杞，猪肝切片，用清水洗净，加姜丝，料酒浸泡30分钟，再次清水冲洗干净至无血水，那种石首需要做开倒入猪肝和菠菜，加入调味可以了