守口如瓶

        这是第二次写这个方面的文章，我觉得有必要再写一下，守口如瓶我在主要是指跑步过程中全部用鼻子呼吸，全程闭嘴进行跑步。

      今天跑步22公里，基本做到了。为什么用鼻子呼吸，主要是到了季节性鼻炎高发期，而我就是一名鼻炎患者，为了减少麻烦我已经很少在室外活动，除了必要的跑步，其余时间都在室内，外出跑步，减少进气孔，所以坚持闭口跑步。

    效果还好，一路上喷嚏不多，回来后先洗脸，然后拉伸。

      反正在过敏期间跑步要多加小心

      2022.09.01绥德