【萤火21天减脂修心成长计划20】

惜命最好的方式是管理情绪，所以，你应该把放下、释怀、快乐划为重点。 

一个人活得清澈见底是不容易的。得有定力，有阅历，有生命的觉悟。

21天，胜利在望啦！

今日称重：120.3

今日营养餐：

早餐：鸡蛋2+亚麻籽+生菜+西蓝花

午餐：牛腩青菜汤+红萝卜丁+酸菜肉末

晚餐：回头鱼+菠菜+西红柿

今日运动：

仰卧起坐30+扎马5分钟+慢走快走14435+甩手臂

今日感悟：

一、关于身体课程

人啊，真的是活到老，学到老。

活着今天这岁数，还得把自己身体好好的研究和认真对待起来。

不仅如此，学到一点皮毛，还不得不现学现卖，给90老父亲上起课来。当然，还得带上一位旁听生——我的老母亲。

很遗憾，直到今天，才明白张老师提到的“身体课程”有多么重要。

身体课程，当然是从身体里生发出来的与之相关的一系列课程。比如健康、运动、习惯、规则、安全、礼仪、卫生等等。

具体举了这么多例子后，越发觉得这个课程非常重要而必要。

就说健康吧。从小学到大学再到学校教师工作，从家庭到校园再到工作单位，关于如何增进健康，如何吃好睡好情绪好～几乎没有过完整的系列学习过程。

有的仅仅是蜻蜓点水、昙花一现的恶补课。

有些课程毫不客气的说，亡羊补牢而已。

比如，肥胖症、高血压、糖尿病等都与一直的生活习惯和饮食健康有很多关联。

但，之前的学习经历是很难得有专业而全面的“身体课程”来教会我们的。

成年后，甚至走向老年后，才渐渐明白很多疾病是与情绪和压力有关的。

但，如果在我们学习生涯中，很早就给予我们一些核心而专业的知识点的浇灌，我想，会杜绝很多本不该发生而却又发生的事件。

当然，文质老师谈到的“身体课程”是非常广义的课程建构，而我谈到的仅仅是自己经历的一切来推断和期待的狭义的“身体课程”。

今天晚饭前的计步统计数

二、关于梦想课程

特别喜欢把梦想与课程结合在一起。因为，光有梦想，没有课程，梦想不是一般人能够达到至的。

比如，小时候，每次活动课和特殊日子来临的时候，大人们和老师都会引导我们说说：你的梦想是什么？

记得，我当时的”梦想”很清晰，要么老师，要么作家。可是，说说就完了，老师大人们笑笑，我也乐乐～可”梦想”难道就这么简单的说说算了吗？

今天想起来，才发现，无论大人还是老师都少了“如何实现梦想”的专业进阶课堂。

假如，那个时候，我的梦想是作家，那么就要有个系统而专业的培训；

什么人叫作家？

怎样才能成为作家？现在该做些什么？

然后，帮助我们制定实现梦想的计划或者导图。

身体课程、梦想课程，期待今日孩童能够幸运拥有～