自我效能

有失败的经验，作为一个结论来说似乎很简单，但是背后的过程和经验肯定复杂得多。背后一定经历了很多辛苦的时刻，也曾经取得了成就，却没有看到胜利的曙光。

分析问题就是想要的建立自我效能感的方法。自我效能不是对“你”这个人进行定性。你成功还是失败？不重要。重要的是事情本身：你做了哪些事？哪些事可以带来一点积极的成效？哪些事交了学费，下次要换一种做法？