“语言可以伤害，也可以疗愈”——花的 慎言品德周践行总结

“本杰明·富兰克林，美国最伟大的发明家、外交官、科学家、作家、商务策划。但他最伟大的发明是他自己。在他84年的人生旅途中，他坚持学习和自我提高，认真塑造自己的角色，努力向公众展示，为后人树立了良好的榜样。”

                                                                                            ——沃尔特《富兰克林传》

第二周践行时间：20180514——20180520

本周践行的主题品德是慎言——言则于人于己有益，不做过多闲聊。

同时还有一项百日持续计划，以100天为一个单位持续做一件事。

本周践行慎言

【目标】

1.慎言：不轻易许下承诺。

2.百日目标：每天听得到书2本。百日活动结束时能听得到书200本（一共达到300本）。

【行动】

1）反思今天内我是否许下了新承诺。是否慎言，如何兑现。记录下来。

2）如果不慎许下承诺，我的心路历程是怎样的？

3）回忆是否有过随口许下的承诺，连自己都忘记了。回忆起来的都写下来。逐一兑现。

【践行结果】（还行）

本周践行打卡小册子——别看记得很整齐，其实就记到一半为止。后面都是电子打卡，没有来得及翻开本子用笔记录。

承诺清单

每日行动总结：

汇总表

我把每日打卡列出的承诺清单汇入表格，重复打卡的部分只显示一条进度，重复部分标记为重复。这样获得一共26条不重复承诺、完成14项，进行中（未来）的还有12项。

百日目标方面，我能找到的确切书名如下：

《男人来自火星 女人来自金星》、《自我导向行为》、《大颠覆》、《为何爱会伤人》、《集装箱改变世界》、《选择理论》、《不要逃避选择》、《文明的口味》、《理性的非理性》、《脑内乾坤》、《错不在我》

有一部分书是在洗衣服洗澡的时候听的，然后没有及时记录。结果再去翻得到app的历史好像是看不见我听了啥？一直找不到哪里能看见学习历史，找不到自己听了啥书也是很难过（最新学习计划版）。

每日反思总结：

1）不回想不知道，一回想才发现我好容易陷入“轻易许诺”的坑里。或许是我潜意识害怕拒绝别人。无论如何，希望本周践行里我能提高对这件事的敏感度，悬崖勒马。

2）一直以为没有怎么说话就不会立下承诺。其实每天定的承诺还是挺多的。

3）想起了一些被遗忘的负债型的承诺，有点痛苦，对自己的感受也变差了。希望以后能立刻解决：

1设立软期限和硬期限。

2从内心观念上，确保自己能尊重他人的时间。

3对自己的完成能力有自信，去做，先做完，再去考虑会被如何评价

4对于还能补救的承诺，每天分1个番茄钟给它们。

3）今天突然反应过来，我在践行节制期间反思的行动纲领，其实也是自己和自己的约定，也需要兑现。

ps：在慎言的同时，我有注意节制。但没有节制周给自己很大的饮食关注和压力。但节制的践行对我来说可能是最难的一个了，我在慎言周依然发生了，会为了口欲而折腾几个小时花费几百的蠢事（明明有更好的选择）。

目前评分：慎言（7分）、节制（3分）

关于慎言美德的反思

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

慎言是一种美德，我们从小在论语、长鼻子的匹诺曹等古今中外的故事里都看过。

它究竟有多重要呢？或许我们长成大人以后都忘记了，当我们还是孩子的时候，是怎样的把大人的每一句随口许下的轻率承诺当成真的会实现的诺言的。随后又是怎样在仿佛被背叛、被欺骗中度过了痛苦、失落和悲伤的一天的。

直到我当了妈妈，看着我的孩子，我决心绝不用“为了图方便的利己的谎言哄骗他”。

选择不哄骗也是要经历不被周围理解，被责备不会变通，正面承受孩子的愤怒和悲伤的。但是我选择正面承受被责备，正面承受孩子说我是坏妈妈，也不要去为了一时方便欺骗他。我想孩子是懂得的，所以随着他的年龄越来越大，比起曾经欺哄过他的大人，他更相信我的话，更尊敬我做出的选择。

我想起在日本神话里，语言是有“言灵”的。我们的语言本身是一种拥有神迹的力量。这份力量可以用来疗愈他人，也可以用来伤害和毁灭。我们应该谨慎使用它的力量。

“天大地大 ， 世界比你想象中朦胧，我不忍心再欺哄，但愿你听得懂 ”

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

我必须做的：保持记录和忠于事实。

绝对不能做的：为了数据好看或者为了打卡效果好看而作假，或者欺骗自己。

感觉保持忠于事实，不伪造数据这一点是所有品德践行中的基础。在我听过《自我导向行为》后就更加确定这一点了。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

在我的践行过程中，最大的阻力来自我内心的自卑——我不知道自己够不够好。当有人需要我给出承诺的时候，我会觉得我很棒。为了这种虚幻的自尊心和虚荣心，我就会铤而走险。

为了尽量避免这样的情况。

我应该尽可能的实用主义一点——和富兰克林学，不要怀有不切实际的虚幻的浪漫主义。总觉得情怀大过天，我牺牲一点自己，帮助别人也没关系。

在《男人来自火星、女人来自金星》这本书里，提到，女性最大的问题是习惯于付出而不善于接受。承诺也是付出的一种。我应该警醒。为自己划定一个底线。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

我学到了：

1）人每天不经意间从言辞里随意许下的承诺竟然这么多。

2）我的自信还没有建立到健康的程度，我还可以继续。

3）虽然我已经忘记了很多承诺。但是如果回想，不经意间还是能记起很多，这说明我从未忘记。这些未完成的负债消耗了我对自己的好感。

5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？

1）不再适合那些通过夸下海口可以获得赞赏的认同的场合。

2）我成为一个更加值得信赖的人。而不是到处为曾经的海口救火。

下一周美德践行计划

践行品德

条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

践行目标：

理清楚我的每日任务箱。并分配好它们的实践时间和长度，做好记录。（时间开销）