小米是个宝，煮粥养生好

小米作为杂粮的一种，不起眼非常普通，但小米煮粥养生效果好处非常多。 小米州的5大好处你知道吗？

1:补益肾精

中医有“年过半百，阴气自半”的说法，意指老年人不同程度存在着肾精不足的问题，常喝小米粥可以补肾精，益寿延年。

2:补益健体

小米具有补益的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。

3:安神助眠

喝小米粥能提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可常喝小米粥。

4:滋补脾胃

小米粥容易消化，小孩脾胃弱，常腹泻，可多喝小米粥。

5:产后补虚

小米粥容易消化，调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

小米加一物，可调理不同问题

1:小米+桂圆——睡得越来越香

桂圆好处很多，最突出的非安神助眠了，如果有失眠，健忘，头晕、心慌等情况，桂圆能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用，小米本身也有安神的作用，和桂圆一起煮，可以说是强强联合。

2:小米+枸杞——肝越来越好。

枸杞味甘性平，入肝肾二经，具有滋补肝的作用，和小米一起煮，能把肝胃都养好。

3:小米+山药——肠胃越来越好。

山药和小米都是养胃明星，煮小米加山药效果加倍。

4:小米+白术——祛湿一身轻松。

祛湿相对于薏米，脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，健脾燥湿的同时又不伤脾胃，而且白术气味清香，加它小米粥味道更好。

5:小米+陈皮——开胃助消化。

脾胃不和，积食怎么办？别急，一小片陈皮就能解决问题，两者一起熬粥，不仅能开胃助消化，还可以止吐。

小米很常见，但它一点都不普通，每天早上喝一杯小米粥。根据您的情况，选择添加上面分享的常见物品让您更健康，身体更轻松！

小米