创业失败疫情期间房贷压力导致焦虑抑郁，该如何自我心理调节走出迷津

最近一段时间我接到了很多的关于创业失败因此导致心里积郁成疾的案例，而且数量众多也非常具有代表性:本来是想通过创业改变当下的状态，结果反而让自己的境况雪上加霜，不仅背负了巨额的债务压力，还要面对家人朋友的异样的眼光。

加上过度的头脑思维，有可能会导致神经衰弱，头脑里面感觉像是塞了一团乱麻。一天到晚想着如何解决自己当下的困境，纠结在过去的悔恨当中难以自拔。又非常恐慌未来的生计毫无着落。恨不得时光能够倒流。踌躇彷徨，百事无心。给人造成很大的心理伤害。在这种状态下连当下最基本的生活的能力也丧失掉了。

所以今天很有必要给大家梳理以下如何通过意识疗法自我心理疗愈体系。应对创业失败导致的心理困境，如何走出人生的低谷期？如果你不这样做，就成为你永远难以抚平的伤疤，如果你这样做了，就会成为你东山再起的资本。

我们每个人创业的心理动机各不相同。但是目的是惊人的一致:那就是为了实现财务的自由，为了证明自己的能力，为了实现自己的价值。这也恰恰是马斯洛需求层次理论最高的一个层次：自我需求的实现。

每个人都有创业的冲动，它实际上是自我需求实现的心理诉求。这也是人本主义心理学的观点。没有人想一辈子做毫无思想的碳水化物，总要做一些能证明自己存在价值感的事情。在意识疗法里面认为活出自我，是最高层次的疗愈，那么我们普通人理解的活出自我，在头脑层面第一时间自然会想到功成名就！

所以从这里面就可以发现两个误区，第1个误区就是我们把创业当成了弥补内在匮乏的工具，证明自己的手段，获得钱财的跳板，意识疗法认为这只不过是活出自我之后的副产品：所有的财富名誉不过是完型生命后的额外馈赠。如果一开始就把这当成活出自我的目标，那就本末倒置了。

在意识疗法里面提到了对待自卑的往往是心理补偿机制。所以有句话说，当有一个人炫耀什么的时候，你就可以看到他心里缺什么！通过创业想获得金钱获得成就，获得尊严来弥补你内心的缺失感，这种本末倒置的行为会导致你非常的盲目冲动，因为你的心随时会在欲望的牵制下心随念动，那么行为上表现出来的就是三天打鱼两天晒网的浅尝辄止！

第2个误区在于。我们片面的相信了头脑思维，认为通过创业就能解决生活所有的问题。认为通过创业实现自我以后，所有的烦恼将烟消云散。就可以功成名就可以随心所欲，曾经的自卑就会远离自己而去，别人就对我们刮目相看，这不过是头脑思维给我们的假象。因为你的成就越大，你的责任也就越多！这种他证心理无非就是为了掩盖内在自卑的心理动机罢了。

所以当有人真正的去将创业付诸实践的时候，会发现跟自己的头脑思维大相径庭，要面对普通人所不能面对的种种困难跟挑战。创业也不能够立马实现财富自由。反而要不断的付出金钱跟精力，在一个未知的领域坚守苦熬其中的心理感受如鱼饮水，冷暖自知。同时并没有解决自己内在的无价值感，弥补自己的匮乏感。超越自己的自卑感，反而会让自己平白的增添了无数的负担跟压力。让自己如履薄冰，战战兢兢。

多年的经验告诉我：大部分心理问题就出在这里，同样的。当有人带着同样的心理动力去寻找爱情，寻找友谊，寻求创业机会，以为这样就能活出自我。那无异于缘木求鱼，因为在盲目追寻的过程中，头脑思维参与进来。欲望也掺合进来，情绪也夹杂其中进而人际关系破裂，情感受挫，事业也功败垂成，盲目的追寻随着时间的推移，又以心理问题的形式集中爆发出来。

特别在双向情感障碍当中，有强烈的活出自我的心理动机，但是头脑在欲望的结合下，不断的制造内心匮乏感。在情绪的干扰下，不断的扭曲事情的本来面目。所以普遍表现出只有三分钟的热度，同时又会天马行空，思维奔逸，不着边际！

意识疗法里面提到了，活出自我通过创业实现自己的价值，那么必须要从三个层面入手。第1个层面就是找到自己所处的社会背景，以及相应的平台。创业的过程中，找到能做什么非常的重要，如果你的思维超出了当下的时代背景，要么就会处罚法律，要么就是上边提到的不着边际，想法不能够落地，没有可操作性。

但在那些失败的创业者的群体当中，我发现一个现象，它往往是把这些全部是割裂开来看待的。有的人为了创业，他甚至放弃了当父亲的角色，放弃了当好丈夫的角色。但这几者不能够达到统一和谐的平衡的时候，就会出现心理问题。形成一种偏激的限制性的信念。

意识疗法认为找到自己所处的背景，找到属于自己的平台往往比你盲目的去追求创业更重要的，我们经常说时势造英雄，英雄也只能在风云际会的时代背景下才会出现。

当年的李斯是楚国一个管仓库的小吏。郁郁不得其志。有一天他上厕所的时候发现了一群被自己惊的四处乱窜的老鼠。他看了这群老鼠瘦骨嶙峋。见到人来了又惊惶失措。他不由得回想起自己在仓库里面见到的那一群老鼠。在仓库里面的老鼠每天除了吃就是呼呼大睡，只只膘肥体壮。根本不用担心猫狗或者是人的骚扰。于是就感慨：同样是老鼠，因为所处的环境不同，带来的境遇也不尽相同。得到启迪的李斯于是就辞去小吏的职务，去求秦国谋求发展，结果做到了丞相的位置。

那么第2个层面就是。我能做什么，在创业的过程当中，在自我实现价值的过程当中，我们往往会高估了自己的能力。不能够看清楚真正的自己。意识疗法给出的方子很简单，那就是：依心而行，通过意识的提升。觉知真正的自己。观照自己真正的内心，能够看清自己，认识自己，我就会知道自己能支撑多大的欲望，一个人的能力不能支撑他无限膨胀欲望的时候。内心就会冲突，就会痛苦。

有时候我们错误的将自己头脑思维，当成了自己的内心，将自己膨胀的欲望当成了自己的内心。当你依此而行以达成活出自我的目的，其结果无非是镜花水月！简单的来说，就是不要以追求金钱名利，或者是认同感优越感，来作为创业的首要目标，是要找到自己喜欢做的事情！

有煮饭仙人之称的村鸠孟，这个80岁的老人一辈子只做一件事：那就是煮饭。他并没有一开始想着靠煮饭能够煮出什么名堂。只是想着如何将一碗饭做到极致。带着这样的信念煮了800万碗米饭。而如今的他在海内外大受追捧，真的可以做到名利双收。如果他当初是为了抱住赚钱的目的来煮饭的话，我相信没有任何人可以坚持这么久。在他心目中他很清楚认识自己的能力跟状态：我就能煮饭，但是我现在做的饭没有人能超越。是煮饭成就了他的人生。我饭也给他带来了之前从来没有想过的财富跟名声！

第3个层面，那就是：我在做什么？无论是正在创业当中，还是经历创业失败后的人们，他的头脑无时无刻不在想着如何去解决当下的种种困境。但往往想的多做的少，头脑思维越是活跃，行动力就会变得越懒散。意识到自己在做什么，这也是意识疗法非常重要的能力，那就是行动力。意识疗法第2个阶段，知行合一的阶段！

所以动起来是关键，这些事情并不一定非得是什么形而上学的禅修或者瑜伽，就是隐藏在你生活当中，日常的一些小事上都可以作为践行的一个好的方法，我们称之为方便法门。实际上也是在践行意识疗法，这是我们提到最多的一个问题。在前几期的课件当中也给大家讲了，我要在行动当中创造可控的条件才能够让大脑重新形成新的神经元链接，形成新的思维模式。所有的改变只能发生在行动当中，不是发生在头脑思维当中。当你不再依赖你的头脑思维，在行动当中不断的去践行意识疗法，不断的去问自己这三个问题:我想做什么我能做什么，我在做什么，当这三个问题的答案变得越来越清晰的时候，你会发现你就找到了人生的价值所在。那是你内在真正的声音。会引领你走向自我实现的道路！但前提是你必须要守住你的内心。

就像王阳明先生说的那样，无论在任何时代任何背景，除了你自己，没有人会看好你的内心，哪怕你正处在创业的瓶颈当中，或者因为创业失败导致的心理问题当中，也并不是没有东山再起的机会，只是看你如何将这种经历当成你宝贵的财富，而不是当成你的一个不愿正视的伤疤。那么鉴于这种逃避，你就会更加活不出自我。也就更加不能够实现自我的价值。比起创业失败，这种心理创伤，所带来的影响更为深远。

而现在的你就像一缸浑浊的水，里面有枯枝，有泥土，有杂草。在情绪思维欲望的搅动下，变得浑浊不堪。在这种状态下，你根本没有办法听从你内在的声音。你只能成为情绪的奴隶，思维的仆从，欲望的傀儡。

你要让这缸浑浊的水定下来，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得！当你找到了心的寄托。知道了心的方向，只要依心而行，即便前路曲折艰险，荆棘遍地。你依旧能够不改初心。只要时间到了。你就能够活出自我，到那个时候。你就会真正明白我说的：所有的财富名利，不过是完型生命后的额外馈赠