使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习

与强迫自己去做已经被一拖再拖的事情相比，使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习是一种“甜蜜”而有效的方法。

我们往往在事情进行一半时就不想再做下去了，为什么会出现这种情况呢？是因为我们看不到具体的利益，我们找不到一个明显的理由让我们继续做这件事情，所以我们常常想放弃。

使用“诱导物”就是给自己找到一个具体利益的好方法。什么是“诱导物”呢？直接地说就是一些能吸引我们、诱惑我们的小奖励。使用“诱导物”就是指完成一项困难的事情时给我们自己一些小奖励，来促使我们快速地完成这项任务。

这些小奖励可以是一件心仪已久的衣服、一次旅游、一张电影票、一顿大餐，可以是实物，也可以不是，只要是能吸引我们的奖励就行。

当我们做某件事，进行到不想继续下去的时候，我们可以这样鼓励自己：做完之后，我就可以去看场电影了；做完之后，我就去买那件衣服，不然不能买；做完之后，我去吃顿美餐犒劳自己；做完之后，事情暂时告一段落，我可以去旅游放松一下。

这样，我们看到了做完事的好处，就有继续下去的强大动力了。虽然我们给自己的小奖励可能比不上做完这件事带给我们的真正意义，但这些小奖励是具体而非抽象的，并且是可以及时得到的，所以往往更具诱惑力，更能促使我们去工作。

当然，我们在选择“诱导物”的时候是需要一定技巧的。第一是它必须具有诱惑力，不然我们就宁愿得不到它，也不要再做下去了；第二是要有可行性，如果自己知道即使我们做完事也得不到这个诱导物，那么这个诱导物根本不会产生作用；第三是诱导物不可提前享用，如果事情还没做完我们就让自己得到了小奖励，那么这种方法就必然没用了。使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习，让我们做起事来更加愉快，更有动力。有继续下去的强大动力了。