晨跑的感悟-D3洞察（11.1）

D3洞察问题：听完晨读，请觉察在你生活中那些你最想控制的事情背后是否总带着期望，这种期待是否总是有失望的可能性，失望的时候你是否能尝试给自己更多允许和接纳？告诉我你的感受。@淇月

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觉察者：yangrong。淇月的作业，让我看到自己是个控制狂。对自己，对孩子，对家人，心中总有很多标准，认为什么是对的是可以的，是什么是不对的是不可以的。所以常常不由自主地对身边人控制和评判，常常起情绪。

那要耗费多少心力啊！自己累，身边人也累。

也许是源于内心中那种深深的不安吧。看到这点后，反而更容易做到放松。

以前不能接受自己在任何事情上做得不完美，不允许自己做不到。比如进组学习就要坚持打卡，坚持每天的语音和课程不拉下，不理会自己身体的感受牺牲睡眠坚持打卡写感悟，报名考试就要投入所有进行复习，绝对不能挂科。背后的期许是希望自己变得更好，更完美。

期许越大的时候失望和不安还有愧疚正比例上升。

最近早起跑步，沿着湖畔的林荫道。从天蒙蒙亮时开始跑，到霞光灿烂，到红日冉冉升起。清晨的空气清冽，小鸟叽啾，桂花香甜。林荫道上有上百种植物，有贴着石壁的蕨类，有丛丛灌木，有树枝柔软的柳树，有热带的龟背竹，棕榈树还有高耸入云树顶像伞一样的的枞树和松树。不管高矮形状和品种，不管在人们眼中是美好还是丑陋，他们都静静树立，恣意伸展，尽力生长。

太阳升起的时候，金色阳光照亮一切，所有的事物都显得生机勃勃。我深深感悟，对阳光，空气，和水分而言，不管世间万物高矮胖瘦形状和品种，不管人们眼中他们是美好还是丑陋，阳光空气水分都在那里，万物共享，天地大爱。

跑着跑着，我就融入了大自然。

无需再做什么，无需变得更好。无论如何，我和万物都一样，值得爱值得拥有。我的存在对上帝来说就是完美。

可以允许自己做不到，可以允许自己不够好，可以允许不被喜欢。因为那只是在世人眼里。

正确的方向是爱和接纳自己。不要跑偏。

生日快乐。

晨跑的感悟-D3洞察（11.1）