高效能慢生活践行第2546天0210-2026

2025.2.10（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十二月二十三 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✘&冥想30min✘

选做—踩水视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘

今日三只

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昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

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反思

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学习

1.愿你有好运，如果没有，希望你在慈悲中学会坚强，愿有很多人爱你，如果没有，希望你在寂寞中学会宽容。哪来那么多目的啊，人这一辈子要经历多大的挫折和坎坷，才会有所成就。

2.心很贵，一定要装最美的东西，情绪很贵，一定接触让你愉快的人。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

+其实每个人从出生的那一刻时，端什么碗，吃什么饭，爱什么人甚至一生会经历。什么都已经是定数，所以不要太为难自己，顺其自然就好。人生的剧本其实在你踏入尘世之前就已经看过了，你之所以会选择这个剧本，是因为这一生当中有你认为特别重要的值得的人和事，所以命里有时终须有，命里无时莫强求。