10天速成马甲线打卡第八天

小腹好像有轮廓了，哈哈说明还是有效果的，不过我这动作可能要再规范一些，这样效果更好。

1 卷腹15*3组（仰卧起坐）

2剪刀腿20*3组（这个对我来说太不容易了）

3 仰卧抬腿20*3组

4 摸膝15*3组

5 交替击掌15*3组

最后拉伸一分钟

坚持呀