如何管理情绪，减少对孩子的吼叫与催促？

“吼吼吼”，你越吼，孩子越不听话；

“催催催”，你越催，孩子越不省心。

吼叫与催促，难以培养出优秀的孩子。

优秀的家长，大多都戒掉了“吼叫”和“催促”的沟通方式。

如何管理自己的情绪，减少对孩子的吼叫与催促？

一、富养自己，让自己变得快乐

很多时候，我们对孩子发火的主要原因是自己不快乐。

当我们心情很好时，孩子即使调皮、不听话，我们也不会轻易发火。但是当我们在生活或工作中，积攒了过多的负面情绪时，孩子只要有一点不顺应我们心情的行为出现，烦躁的情绪分分钟就被点燃。

富养自己，无论多忙，记得每天给自己安排一些时间来取悦自己，比如读书、练瑜伽、听音乐等等，即使只是简单地喝一杯水也可以放松心情。

二、改变心态，多说积极的话

我们对孩子多说积极的话，孩子才能越来越听话。 发火之前，在心里默念:“不生气，多说积极的话。”默念一遍不行，那就默念三遍!

三、共情关注，降低期望值

用心观察孩子，才能更好地了解孩子的现状。每天关注孩子的生活与学习，用同理心去感受孩子的情绪。

避免设置超过孩子能力的高标准，很多时候，我们对孩子的吼叫与催促，是因为我们心中的“高标准”。

四、巧用方法，运用“二选一”策略进行引导

比如放学回家时，对孩子说:“你可以先写作业，然后开开心心地做自己喜欢的事情，或者是先心神不定地玩游戏，然后熬夜写作业。”

然后让孩子自己选择，把选择权还给孩子，这样孩子才更容易行动起来。

教育的路上，不吼不叫、不催促，也能教出好孩子。 愿每个孩子都能被温柔以待。

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