2023-08-05【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习x1✅

小说：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上✅

700字✅ 可以开始加快速度啦，但不要焦虑

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈x1✅

跑步机待安排

马甲线x1✅ 去学舞蹈了

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：轻食牛肉+蔬菜+千岛酱✅ 说实话这个牛肉感觉是人工的硬硬的 还没有鸡肉好吃

晚餐：鸡胸肉意大利面+黑椒酱✅ 味道不错

回家有点焦虑，吃了点薯片

✅复盘与日记 累计31天

坚持得很好哦。

坚持复盘 31天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

今天18:30去跳舞了，到八点半左右到家

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进KIKI视频出片、自我提升。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

自我提升中，可以多写点文字。

我觉得，学会社交也很重要，可以像其他人学习，还可以收集到很多信息。

✅坚持早起27天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持29天！！✅

睡觉时间：11:30✅ 顺利很快睡着

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想28天

睡前冥想✅

晨间冥想28天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母、自己健康，家庭非常幸福。

感谢公司给我成长和学习的平台、不错的收入。

二、输入方面

✅听书117天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

今天周六早上看牙去

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。