2018-12-22正面管教52种工具：愤怒选择轮

      你是否遇到过这样的挑战？孩子经常会有莫名其妙的大发脾气，可能是因为很不经意的丢了心爱的东西，或是被妈妈批评了几句，或是输了一场比赛或是和朋友之间吵架啦……总之让孩子们伤心难过、闹脾气的事情总是有很多！这个时候孩子们会怎么做呢？摔东西……大哭……这个时候我们会怎么办呢？

      中国的家庭在教育孩子的过程中负面情绪被当成是洪水猛兽，完全不可以表现出来的，尤其是男孩儿绝对不可以哭，男儿有泪不轻弹。有些父母会直接吼孩子，就知道哭，哭闹有什么用？！有些父母会给孩子贴标签说这孩子是爱哭鬼惹人厌，是个脾气特别暴躁的孩子，这些贴在孩子身上的负面标签呢，孩子会把它内化成跟自己是一体的，觉得自己还真就是这样的孩子。父母这种贴标签的方式，其实扭曲了孩子对自我的认知，会伤害到孩子的自尊。另外一类家长的不断的给孩子讲道理，反反复复，给孩子讲道理，其实孩子伤心或者难过或者生气的时候，对于成人来说其实也是一样的，我们正在气头上，我们是听不进去别人说什么的。

      正确的做法是，作为父母，我们首先需要明白，情绪本身是没有对错的，爱和恨、伤心和愉快、愤怒和平和，都有它们存在的合理性。但其实我们接纳和理解孩子的情绪后，就会让孩子明白，所有的情绪都是安全的，我生气了，伤心了，这并没有什么错，这些都只是我自然会有的反应。

      当我们自己对于情绪有了正确的认识后，我们才能教会孩子如何应对情绪，不要害怕自己的各种情绪，而是欢迎它们。我们如果可以帮助孩子认识所有的情绪，那她就更有能力处理和控制自己的情绪。帮助孩子认识这些情绪的第一步就是父母对孩子正在经历的各种情绪命名。之所以叫“命名”，就是不带有感情色彩，不是评论，而是使用描述性语句。例如：伊妹儿堆积木老是垮，她总是大哭叫妈妈，我会对她说：你堆积木反复掉，你感到很沮丧！”或者哥哥担心妹妹影响他做作业，把她关在门外，伊妹儿会边敲门边哭，我会对她说：“哥哥做作业不能陪你玩，你很伤心！”又或者我带她去海洋公园玩，她看到那些五彩斑斓的海洋生物，忍不住拍手，我会对她说：“伊妹儿很喜欢这些漂亮的鱼儿们，你很高兴！”

      当孩子学会了认识自己的情绪后，随着他们的语言表达日益成熟，就会更加容易地调节自己的情绪。但如果孩子还无法很好表达或者她的情绪太过激烈，那我们还是需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。

      接下来，我要跟大家来分享的就是正面管教52种工具里的“愤怒选择轮”，愤怒选择轮是在遇到不可调和的问题时，提供几个其他选择，这些选择是孩子和家长共同提出的，选择轮能将不可调和的问题转化成孩子自己能够解决的问题。因为这个选择轮是父母邀请孩子一起制作的，那目的就是在这个过程当中，给孩子更多的选择、更多的权利，也能让孩子学会更多的解决问题的办法。更重要的是能够让孩子感受到作为父母成人对他的尊重！

      首先我们跟孩子一起做头脑风暴，列出需要解决问题的方法。头脑风暴最重要的原则是不打断，不批评也不解释，也就是说不管孩子想的办法是什么，你都拿笔记下来，把双方能接受的解决方案写上去。然后帮助孩子把解决方案写在小时候我们折过的“东南西北”上。大点的孩子可以让他自己画出愤怒选择轮，再把解决方案写上去。我家豆哥就用简笔画画出他的选择，图像更直观更能引起共鸣哟～在发生问题的时候，提醒孩子去使用选择轮，最好能够提前练习。

      当孩子出现负面情绪的时候，如何帮助孩子认识情绪，并且让孩子学会管理情绪使用愤怒选择轮呢？举个例子，有一次我儿子放学回家后，因为妹妹玩他最喜欢的乐高飞机时不小心摔成了很多小零件，我们又没发现，儿子看到之后就非常生气哇一声就哭了起来，嘴里还一直吵着“我要打妹妹，她太讨厌了”。他觉得他心爱的东西没有经过他同意被人拿去玩而且还弄坏了，关键妈妈还没发现。我走上前蹲下来搂着他说，你最爱的玩具被妹妹弄坏了你非常生气，对吗？妈妈没能阻止妹妹闯祸也让你感觉很委屈，对吗？儿子边哭边点头。我立马给他道歉，承认了自己没看好妹妹。当儿子感觉到妈妈的重视听到了妈妈的解释，自己被理解被接纳了之后，他很高涨的情绪就会慢慢的回落到正常的水平，他开始抽泣。这时我提醒他可以去看看愤怒选择轮，可以帮助他平静下来。下图是豆哥自己画的愤怒选择轮，这件事上，他最终选择了把“生气”乱涂乱画在纸上，再把这些“生气”撕掉的方式。情绪总是需要一个途径发泄和转换掉的，不是吗？

      孩子的情绪平复了，这件事就完了吗？答案是不！最为关键的一步是我们还要帮助孩子全程复盘：1、刚才发生了什么，你的情绪怎样；2、后来你是如何平静下来的；3、为什么会这样呢，下次遇到类似问题你该怎么做？第一步帮助孩子理解自己的情绪，第二步教会孩子如何管理情绪，第三步让孩子独立思考，培养解决问题的能力，也教会了孩子将来应对社会的技能。整个过程才完满结束。

      真正爱孩子的方式，绝对不该只满足于哄孩子不哭就好了。而是要教给孩子，以后父母不在你身边了，没人哄你了，当你遇到出现了情绪问题该怎么做。有些路，尽管很难，但一定让孩子自己走；有些情绪，尽管很痛，也要让孩子自己去察觉。幸运的是，现在他们还小，我们可以用爱陪同他们一起去成长。