有个好肠道是什么样的体验

  肠道是人体最大的免疫系统，同时也是承载着我们每天吃进去的食物，吸收营养，吸收不了的就转变的便便。

有个好肠道是什么样的体验

我们的肠子长度是6米，因为都在狭窄的肚子里所以会有很多的曲折，如果肠道不够润滑缺少水分，摄入纤维少就很容易堆积在弯道的位置。

有个好肠道是什么样的体验

肠道不干净最能呈现出来的地方就在脸部，一般肠道垃圾堆积多了就产生毒素，肠道反复吸收这些陈年垃圾脸色会越来越暗沉，长痘，长斑，加速皮肤衰老。

有个好肠道是什么样的体验

  爱美之心人人皆有，尤其是对女性朋友来说爱美就是天性，要想拥有一个健康的肠道就必要遵守以下法则:1饮食:少吃过于辛辣、太咸、油炸、冰冻食物等刺激性的。多吃水果、素菜、粗粮等膳食纤维、少量鱼 肉，坚果大豆等品种多样化，全面营养。

2饱满的睡眠:人在一天的工作后都会疲劳，身体各个器官工作了一天应该需要休息，消化食物，代谢垃圾。

3适当的运动:有氧运动，散步、快走、都能很好的促进新陈代谢、增强免疫力、促进肠道蠕动助消化，帮助身体代谢垃圾。

有个好肠道是什么样的体验

  肠道健康了心情都是美丽的，上厕所都是轻松加愉快的解决，摄入食物营养吸收更快更有效，脸上气色好面色红润有光泽。天气转变都不再轻易就感冒肚子疼，拥有一个健康的肠道就是这么神奇。

有个好肠道是什么样的体验

  健康是吃出来的，当然病也是吃出来的，为什么同样都是吃，有的吃出健康，有的吃出病来？如果对我的文章感兴趣欢迎一起来探讨，欢迎关注，点好看。我是品着葡萄酒说健康的小宝哥。