【练练吃🤗D31】我选择相信什么，我就会看到什么样的世界（酣睡💤

昨日收获/做的更难的事情

1、当我能温暖到别人时，好像会让我蛮开心的～

2、我选择相信什么，我就会看到什么样的世界。所以最近的饮食滑坡不代表我失败、不自控，而是游戏闯关遇到了超级大boss，我在积累应对它的经验。现在打不过先缓一缓，积蓄力量，积累经验，待我更强时，就可以拿下它～

A 例如现在做到了吃零食的时候不看手机、不娱乐，只做一件事～尽管想赶紧刷手机，会加快进食速度，但也是个进步。

B 还有开始了解不同食物的卡路里和三大营养素含量了，也开始估算不同食物的重量，也依然在拍照记录食物。

C 而且有尽量在锻炼哦！例如不坐公交、骑车回家。

D 冥想次数和时间和接纳度也在提高～

为什么开始？

健康～自信～活力，减少坏习惯～

行动历程

复盘

1、行动带给我的感受？解决了什么困难？是否觉得这一天没白过？

（1）昨天睡得超级好～还是要有发呆的时间～

（2）早上锻炼，发现下肢力量增强了很多，而且掰大腿掰赢了3个同事哈哈哈哈，朋友挽我手的时候说我胳膊都坚实了～

2、有离想要的自己靠近一点点吗？

有的～本来觉得最近饮食做不好很糟糕，不想写日更，但是刚刚写的过程中，发现找到了新的视角看待自己的经历～有点开心～还是要多写作！

3、要再靠近一点点，可以怎么做（时间流水、行动实验）？

（1）五一要休息！找到让自己舒服的节奏，明确要走的放下来，怎么慢下来聚焦一些事。

（2）还是要看书，了解一些关于人生价值、人生意义的自传或故事，打开视野

（3）创造什么样的自己的宝藏呢？让自己有挑战、有心意、吸收新的东西？