2018-05.14-05.20周训练记录
2018-05-21 本文已影响9人
和北极熊一起读书
05.14 周一
今天换了强度大的一组，汗如雨下。
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5.15 周二
这些组做完真的很舒畅
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5.16 周三
1.俯卧撑20-15-10-5
2.高位平板触肩20-20-20-20
3.平板位登山 60-60-60
4.跳蹲20-20-20-20
5.平板抬腿20-20-20
休息，采用NTC里面的动作自己组合了下。
5-17 周四
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5-18 周五
休息
5-19 周六
休息
5-20 周日
两组
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