瘦身食谱  吃出完美好身材

瘦一点，再瘦一点，更瘦一点！在这个以苗条为美的时代，女孩们都追求努力“瘦成一道闪电”但是，在追求美的同时，更要注重身体健康，水果和蔬菜就是瘦身的好伴侣。

为了了打造魔鬼般的身材，不仅要从身体外部的运动锻炼做起，还要加强身体内部的调理。早晨是美好一天的开始，这时候来上一杯特制的瘦身美白果汁是赞的。准备一杯碳酸水，加入维他命丰富的柠檬汁（半个柠檬），用新鲜的果蔬榨成汁（苹果、苏子叶、或萝卜、青菜、芹菜），放入冰盒，待结成冰块后，挑选喜欢的冰块加入特制的果汁里。

这款果汁，喝着的时候，随着冰块的融化，果汁中的蔬菜浓度会更高，如果喝的速度快一点，还能喝到果肉哦！相信很多想要瘦身的人们，有一道特别爱吃的菜就是水果蔬菜沙拉。这是既达到健康美味又能吃饱瘦身效果的一道菜，特别适合想要健康瘦身的人群。在这里，小编有一个小小的建议，可以将可食用的粉状的乳酸菌产品浓稠的酸奶中，混合倒入水果蔬菜均匀搅拌，就成了水果蔬菜沙拉，美味提升度马上up！而且粉状的乳酸菌有助于美容，增强肠道机能，对想要瘦身减肥而经常出现便秘情况的人很有效。

人们总是特别执着于体重，但是比体重更重要的是体脂，如果体脂在身体内部沉积的话，就会诱发肥胖跟各种疾病的身体中的脂肪，体脂的管理就是走向健康瘦身变美的路。在这里，告诉你一个秘诀，绿茶浓缩液对身体体脂的管理起很大的作用，所以，想要瘦身，可以多喝绿茶。有一种流行的瘦身的方法，就是吃绿色咖啡豆（即原生豆），当然，这里并不是指生吃咖啡豆，而是找到含有这种成分的可食用的产品，这对降低身体体脂也是有好处的。在饭前食用的话，会增加饱腹感，食量自然也降低了。【原创未经允许，谢绝转载！】