保胆日记79:今天要一日三练

20230705  20：51

昨天下午练了一小时，晚上就玩手机没练。

今天早上6点43开始练平甩，练了45分钟，静坐了约10分钟。感觉不错。

8点20到医院，午饭后和姐一起接妈回家。下午4点左右练了55分钟，晚上准备再练45分钟左右。

这几天老是看手机。一定要定时，不要相信自己会主动停下来。

现在去洗个澡，然后再练个45分钟就睡觉。